פרק 270 – הבנתי שאני עומדת למות עם ד"ר אפרת גיל
ד"ר אפרת גיל היא מרצה בכירה לפסיכולוגיה באוניברסיטת בר אילן ובמכללה האקדמית גליל מערבי, ויזמית שהקימה את "אנשי המחר" ו"קבוצת לדעת", מהחברות המובילות בפיתוח ארגוני בישראל. היא גם מטפלת CBT, מורה ליוגה, ואשת ברזל, שהפכה 70 קילוגרמים של עודף משקל למסע של שינוי גופני ונפשי.
בין השאר דיברנו על:
הרגע שבו הבינה שהיא עומדת למות וההחלטה שהגיעה בעקבותיה
איך עשתה את השינוי מאשה עם עודף משקל של 70 ק"ג לספורטאית ואשת ברזל
למה 85% מהאנשים שעושים ניתוח קיצור קיבה שוב עולים במשקל, ומה עושים כדי להימנע מכך
מה עוזר לנו בתהליכי השינוי
איך מניעים שינוי כשאין לנו מוטיבציה
מה הופך שינוי להרגל שנשאר לאורך זמן
כיצד עקרון ה"קאנדי קראש" יכול לשנות את החיים שלנו
מה מאפשר לנו להגיע להישגים שלפני כן לא יכולנו לדמיין את עצמנו מגיעים אליהם
פרק מעורר השראה ועמוס כלים פרקטיים לשינוי. תהנו.
