מחויבות – ערן שטרן https://www.eranstern.co.il לבחור לחיות. עכשיו! Thu, 24 Apr 2025 05:32:05 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9 https://www.eranstern.co.il/wp-content/uploads/2022/03/Artboard-23.png מחויבות – ערן שטרן https://www.eranstern.co.il 32 32 פרק 232 – נמשך לקצוות עם נבו פרץ https://www.eranstern.co.il/episode-232/ Thu, 24 Apr 2025 05:30:06 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=72062

נבו פרץ הוא מטפל, יזם, יוצר ואיש משפחה. בעשור האחרון הוא עוסק בהנחיית סדנאות וטיפולים מבוססי נשימה, חשיפה לקור ואימון מנטלי. 

בפרק אירחתי שוחחנו על המסע האישי המדהים שלו, כיצד הפך מילד עם מחלה אוטואימונית שהתעורר משותק בגיל 12, לנער שמן ולבסוף ללוחם בשייטת.

בין השאר תוכלו לשמוע:

  • על החרם שעבר בצבא ומה הוא למד מכך על עצמו 
  • מדוע ההליכה לקצוות שלנו מאפשרת לשינוי לקרות
  • מדוע גברים, לרוב, אינם נותנים לעצמם לגיטימציה להרגיש ולהביע רגש
  • האם חייבים משבר גדול בחיים כדי ליצור שינוי בחיים שלנו
  • כיצד הגוף והמציאות החיצונית משמשים כהכוונה עבורנו
  • מה יכול להעניק לנו יותר חופש
  • מדוע לפעמים צריך לדעת לוותר על אנשים בחיים שלנו
  • כיצד גבולות מעניקים לנו חופש

 

פרק עוצמתי ומלא תובנות על הקשר בין משברים, שינוי וצמיחה! 

קישורים רלוונטיים לפרק:

]]>
אי וודאות כשגרה https://www.eranstern.co.il/%d7%90%d7%99-%d7%95%d7%95%d7%93%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%9b%d7%a9%d7%92%d7%a8%d7%94/ https://www.eranstern.co.il/%d7%90%d7%99-%d7%95%d7%95%d7%93%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%9b%d7%a9%d7%92%d7%a8%d7%94/#respond Tue, 11 Mar 2025 08:24:45 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=71925

אני חושב שכעת, כולנו כבר מבינים שאנחנו כבר כמעט שנה וחצי חיים בעולם אחר.

אנחנו חיים במציאות חדשה. מציאות של אי-ודאות מתמשכת.

כיצורים אנושיים אנחנו מאד זקוקים לוודאות הזו. אפילו מכורים לה. היא מעניקה לנו איזה שהוא בסיס מוכר ובטוח שאנחנו יכולים לעמוד עליו.

וכשהוודאות הזו איננה, אנחנו מרגישים מאד לא יציבים ולא בטוחים.

 

בשיחות שלי עם אנשים בתקופה האחרונה, אני שומע את אותו המשפט שוב ושוב:

"אני מחכה שהדברים יתייצבו קצת לפני שאני מקבל החלטות".

"אולי אחרי המלחמה…"

"כשיהיה ברור מה קורה עם המשק…"

"כשאדע מה יהיה עם המילואים…"

 

אבל כמו שכולנו מבינים – אנחנו עלולים לחכות הרבה זמן.

לפני שחליתי בסרטן, גם אני חייתי באשליה שיש לי שליטה. שאני יכול לתכנן את החיים שלי קדימה, לדעת מה יקרה. ואז, בן רגע, הקרקע נשמטה מתחת לרגליים שלי.

באותה תקופה למדתי משהו שנשאר איתי עד היום: אי-ודאות היא לא מצב זמני שצריך "לעבור" ואז הדברים יחזרו למסלולם. היא המצב הקבוע של החיים.

 

כולנו קיבלנו שיעור חשוב ככזה לפני כחמש שנים כשהופיעה הקורונה. וגם אז, כמו היום, שמעתי הרבה אנשים מדברים על "לחזור לשגרה" ומחכים עד שהיא תגיע.

 

והיא לא.

השגרה החדשה שכולנו למדנו לחיות איתה, בעל כורחנו, היתה שגרה של בידודים, ובדיקות, וחיסונים, והפחדות. זו הפכה להיות השגרה.

האשליה שפעם הייתה לנו ודאות היא בדיוק זו – אשליה.

 

החיים תמיד היו בלתי צפויים. רק שעכשיו, עם כל מה שקורה, כולנו מרגישים את זה יחד, בעוצמה.

 

אז מה עושים עם זה?

בתקופה שאחרי הסרטן, כשהבנתי שאין לי שליטה על העתיד, גיליתי את הפרדוקס המופלא: דווקא בתוך אי-הוודאות, החלטות מודעות הן העוגן החזק ביותר שיש לנו.

כן, לקבל החלטות – במיוחד כשהכל מסביב מעורפל.

כי כשאני מחליט, אני יוצר לעצמי נקודת אחיזה. אני מפסיק להיות עלה נידף ברוח, ומתחיל להיות האדם שבוחר את הכיוון שלו, גם כשהים סוער.

 

כחודש וחצי לאחר ה-7/10, החלטתי ליצור ולהוציא לפועל את אחד הפרויקטים שהרבה זמן דחיתי. את הריטריט שלי "50 גוונים של חופש".

 

דווקא בתקופה הכל כך קשה ומורכבת הזו, הבנתי שזה נכון לעשות את זה.

קיבלתי מחלק מהאנשים תגובות מופעות: "עכשיו? במצב הזה?" שאלו אותי. "איך אתה יכול לתכנן כשאף אחד לא יודע מה יקרה מחר?"

 

וזו בדיוק הנקודה.

יש משהו עמוק ומשחרר ביצירה בתוך אי-ודאות. למרות שאינני יודע איך יראה העולם בעוד חודש, ואני לא יודע אם אנשים בכלל ירצו להגיע בתקופת מלחמה, מורכבות ואי וודאות כל כך גדולה. אני מצהיר לחיים: "אני עדיין כאן. אני עדיין מביא אור. אני עדיין בוחר להאמין".

 

זו לא החלטה עסקית – זו הצהרת אמונה. אמונה בחיים עצמם, בהמשכיות, בכך שהחשכה אינה קבועה.

 

כשאני יוצר בתוך אי-ודאות, אני מרגיש שאני לוקח את המושכות לידי. אני לא מחכה ש"מישהו למעלה" יחליט עבורי מתי החיים יחזרו למסלולם. אני יוצר את המסלול שלי, בתוך המציאות כפי שהיא.

 

ואולי זה הדבר החשוב ביותר שכולנו יכולים לעשות עכשיו: לא לחכות. להמשיך ליצור. להמשיך לבנות. להמשיך לפתוח דלתות לאפשרויות חדשות – גם כשהעולם נראה סגור.

אני רואה את זה היום אצל אנשים שמחליטים לבוא לריטריט "50 גוונים של חופש" למרות כל אי-הוודאות:

"איך אני יכול להתחייב עכשיו?"

"מה אם יקראו לי למילואים?"

"מה אם המצב יחמיר?"

 

שאלות לגיטימיות. והתשובה שלי תמיד זהה: דווקא עכשיו, כשהכל מסביב רועש ומבלבל, אנחנו זקוקים לעוגנים פנימיים שאנחנו יוצרים לעצמנו. לריבונות על החיים שלנו.

כשאנחנו מחליטים להשקיע בעצמנו, בצמיחה הפנימית שלנו, בחופש הנפשי שלנו – אנחנו מזכירים לעצמנו שאנחנו לא קורבנות של הנסיבות. שגם בתוך ים של אי-ודאות, אנחנו עדיין יכולים להוביל את הסירה של חיינו.

 

אני לא מבטיח שבריטריט תמצאו את כל התשובות. אבל אני מבטיח שתמצאו את עצמכם – חזקים יותר, מחוברים יותר, חופשיים יותר מכפי שחשבתם שאפשר בתקופה כזו.

 

לפעמים, ההחלטה הכי אמיצה היא פשוט להחליט. לא לחכות ש"הכל יסתדר".

כי החיים לא מחכים.

והחופש הגדול ביותר שלנו הוא לדעת שבתוך כל אי-הוודאות, יש לנו את הכוח לבחור איך אנחנו מתייחסים אליה.

 

אז אני שואל אתכם – איזו החלטה אתם דוחים היום, בגלל אי-הוודאות?

ומה יקרה אם תחליטו בכל זאת?

 

בתמונה: ורד מצחיקה אותי בריטריט האחרון בנובמבר… 😊

]]>
https://www.eranstern.co.il/%d7%90%d7%99-%d7%95%d7%95%d7%93%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%9b%d7%a9%d7%92%d7%a8%d7%94/feed/ 0
כיצד נמדדת מחוייבות? https://www.eranstern.co.il/%d7%9b%d7%99%d7%a6%d7%93-%d7%a0%d7%9e%d7%93%d7%93%d7%aa-%d7%9e%d7%97%d7%95%d7%99%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa/ https://www.eranstern.co.il/%d7%9b%d7%99%d7%a6%d7%93-%d7%a0%d7%9e%d7%93%d7%93%d7%aa-%d7%9e%d7%97%d7%95%d7%99%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa/#comments Sun, 17 Jan 2010 04:00:05 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=442 ]]>
שלום חברים,
 
ישנו קטע מעניין שיוצא לי לחזור אליו שוב ושוב בשנים האחרונות והוא עוסק במחוייבות. הוא נכתב על ידי המשלחת הסקוטית להימלאיה:
 
"כל עוד איננו מתחייבים, קיימים ההיסוס, האפשרות לסגת, חוסר התוחלת. לגבי כל צעד של יזמה, ישנה אמת בסיסית אחת – שאי ידיעתה שמה לאל אין ספור תכניות ורעיונות נהדרים. ברגע בו אדם מתחייב חד-משמעית, גם העולם מתחיל לנוע. קורים כל מיני דברים הבאים לעזרתו, שלא היו קורים אחרת. מעיין שלם של אירועים נובע מן ההחלטה, ואלה פועלים לטובת האדם בצורת התרחשויות ומפגשים והתגשמויות, לכאורה מקריים, שהאדם לא יכול היה אף לחלום שיקרו בדרכו."
 
במהלך השנים האחרונות, נפלה בחלקי הזכות לפגוש וללוות הרבה מאד אנשים שיצרו פריצות דרך בתחומים רבים בחיים שלהם. המכנה המשותף הראשון לכולם היתה רמת המחוייבות הגבוהה שלהם. כפי שנכתב כאן למעלה בצורה כל כך מדוייקת לטעמי, העולם מתחיל לזוז ברגע שאנו מתחייבים לדבר מסויים.
 
אבל, נשאלת השאלה ובצדק – כיצד נמדדת המחוייבות? איך אפשר לדעת עד כמה אדם באמת מחוייב? או אפילו ברמה האישית שלי – כיצד אני יכול לדעת אם אני עצמי אכן מחוייב – ולא רק ב"דיבורים" אלא גם ב"מעשים".
 
כתבתי כאן כבר בעבר, כי העולם אינו מתגמל אותנו על הכוונות שלנו – אלא על הפעולות שאנו עושים, ולכן גם כשמדובר במחוייבות, כדאי לוודא שהמחוייבות שלנו לא נשארת רק "על הנייר" אלא הלכה למעשה מתורגמת לפעולות ולעשייה יום יומית שלנו.
 
אני רוצה להציע לכם כאן את מבחן המחוייבות, זהו אחד העקרונות הראשונים שלמדתי מהמנטור שלי – בוב פרוקטור.
 
מחוייבות של אדם נמדדת ב-2 מקומות: ביומן שלו ובפנקס הצ'קים שלו!
 
זהו זה, פשוט מאד.
 
לכל דבר שאנו רוצים להשיג יש מחיר. זהו חוק ההקרבה. המחיר שנשלם לעולם יהיה נמוך יותר מהערך שנקבל, אבל לא כל האנשים יהיו מוכנים לשלם את המחיר הזה. והמחיר הרבה פעמים נמדד ב-2 מקומות חשובים ביומן – כלומר בזמן שלנו, זהו המשאב היקר ביותר שיש לנו. ובפנקס הצ'קים שלנו – כלומר בהשקעת המשאבים שלנו.
 
אם אנו חושבים שאנו מחוייבים לרעיון או למטרה מסויימת, ואנו לא מקדישים את הזמן או את המשאבים כדי להשיג אותה, אז המחוייבות שלנו היא בעצם רק "על הנייר" ולא בפועל בחיים שלנו.
 
תחשבו על זה קצת, ואני מניח שתסכימו עמי.
 
כפי שאמרתי, נפלה בחלקי הזכות לראות אנשים מדהימים שברגע שהחליטו ופעלו על פי העקרון הזה, מתוך מחוייבות מלאה, מתוך נכונות לשלם את המחיר (לאו דווקא בכסף) – דברים מופלאים קרו בחיים שלהם.
 
כמה דוגמאות כדי שתבינו על מה אני מדבר:
  • אנשים שמגיעים להשתתף בתוכניות שלנו בתל אביב מכל קצוות הארץ – מקריית שמונה, רמת הגולן ועד אילת! והיו לנו גם לא מעט כאלו שהגיעו מחו"ל – ארה"ב, צרפת ואפילו סינגפור…
  • אנשים שמוכנים להשקיע בעצמם ובהתפתחות שלהם
  • אנשים שמפנים את זמנם היקר כדי ללמוד
  • אנשים שמוכנים לעשות פעולות – גם כאשר לא מובטחת להם ההצלחה (ובעצם ההצלחה אף פעם לא מובטחת)
  • אנשים שגם אם נתקלו בקושי מסויים – קמים וממשיכים הלאה לכיוון היעדים שלהם
כל אלה מעידים בעיני על מחוייבות.
 
ומה אתכם – מה היעד המשמעותי ששמתם לעצמכם ל-2010? ועד כמה אתם באמת מחוייבים להשיגו?
 
כתמיד, אשמח לתגובותיכם!
 
שלכם,
ערן
 
]]>
https://www.eranstern.co.il/%d7%9b%d7%99%d7%a6%d7%93-%d7%a0%d7%9e%d7%93%d7%93%d7%aa-%d7%9e%d7%97%d7%95%d7%99%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa/feed/ 21
אנשים מצליחים עושים את מה שהאחרים אינם אוהבים לעשות… https://www.eranstern.co.il/%d7%90%d7%a0%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%a6%d7%9c%d7%99%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%a2%d7%95%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%aa-%d7%9e%d7%94-%d7%a9%d7%94%d7%90%d7%97%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%99%d7%a0%d7%9d/ https://www.eranstern.co.il/%d7%90%d7%a0%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%a6%d7%9c%d7%99%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%a2%d7%95%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%aa-%d7%9e%d7%94-%d7%a9%d7%94%d7%90%d7%97%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%99%d7%a0%d7%9d/#comments Wed, 04 Nov 2009 22:00:48 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=228 ]]>
שלום חברים,
 
אני כותב לכם והפעם מהקרקע… מניו יורק.
 
נזכרתי במשפט הזה ששמעתי בעבר כמה פעמים: "אנשים מצליחים עושים את מה שהאחרים אינם אוהבים לעשות".
 
ואני חושב שהמשפט הזה כל כך מדוייק, אמיתי ונכון. ראיתי איך שזה קורה כל פעם מחדש. יוצא לי לדבר עם לא מעט אנשים על השגת יעדים, הגשמת חלומות, ובגדול – על לחיות את החיים שהם רוצים לחיות.
 
ואחת השאלות שאני שואל אותם היא: "אז מה אתה מוכן לעשות כדי שזה יקרה?". התשובה שאני מקבל מהם היא זו שתקבע אם הם יצליחו בכך או שלא.
 
חלקם אומרים "הכל" אבל בעצם מתכוונים ל-"הכל, אבל…" או "הכל, אם…". כלומר, הם מתחייבים אבל על תנאי.
 
מחוייבות על תנאי היא איננה מחוייבות. כל עוד אנו משאירים לעצמנו פתח להיסוס או לספק, הרי שאיננו מחוייבים ואיננו מתחייבים לפעול כדי להשיג את מה שאנו רוצים.
 
וכשאין מחוייבות – אין תוצאות.
 
וברוח האנגלית שאני שרוי בה בימים אלו – It's as simple as that!
 
מי שאינו מחוייב לתוצאות שהוא רוצה להשיג, לעצמו, לאנשים שהוא אוהב, לחיים שלו – ממשיך להתפשר על התוצאות שהוא משיג.
 
כל האנשים המצליחים שאני מכיר או שלמדתי אודותם, קיימו את המשפט הזה: "אנשים מצליחים עושים את מה שהאחרים אינם אוהבים לעשות".
 
הרבה פעמים אין זה נוח לעשות דברים מסויימים. אבל ישנם דברים מסויימים שפשוט צריך לעשות. כי כאשר עושים אותם – החיים שלנו משתנים.
 
דוגמה טרייה מהחיים האחרונים יכולה להמחיש לכם את כוונתי: פרסמנו כאן את תוכנית האימון והליווי הייחודית שלי: "שנת מפנה". עד כה כבר הגישו את מועמדותם למעלה מ-250 אנשים! מי שהגיש את מועמדותו קיבל גישה והזמנה להשתתף בשיחה אינטרנטית חד פעמית שאקיים בנושא התוכנית הזו.
 
מספר אנשים פנו אלינו וביקשו לקבל הקלטה של השיחה כי מסיבות כאלו ואחרות הם אינם יכולים להשתתף בשיחה במועד שהיא נקבעה. אין לי כוונה לשפוט אנשים שאינם יכולים להשתתף, ואני בטוח שסיבותיהם בעיניהם מוצדקות (וזה מה שחשוב), אבל לטעמי מי שהשיחה הזו חשובה לו ישתתף בה, וימצא את הדרכים לפתור את הבעיה שהוא רואה כרגע שמונעת ממנו להשתתף בשיחה.
 
חשוב לי להבהיר כי אני משתמש בכך כדוגמה ואני לא טוען שאני או השיחה הזו חשובה מכל דבר אחר שיש לאנשים בחייהם – אבל הנקודה היא כזו: אם חייכם או החיים של האנשים היקרים לכם, היו תלויים בהשתתפותכם בשיחה הזו – הייתם מוצאים כל דרך שהיא לעשות כן. האין זה כך?
 
והאמת היא שחייכם אכן תלויים בכך… מי שיקח על עצמו את המחוייבות להשתתף בתוכנית "שנת מפנה" עושה צעד משמעותי לשנות את התוצאות בחייו.
 
ישנם רק 12 מקומות פנויים להשתתפות בתוכנית, ואני יודע שבין כל ה-250 אנשים שהגישו את מועמדותם עד כה, ישנם אפילו יותר מכך אנשים שיהיו מוכנים לקחת על עצמם מחוייבות ולעשות את מה שצריך לעשות כדי לחיות את החיים שהם רוצים לחיות. כך שאני בהחלט מצפה שבסיום השיחה, 12 אנשים חדשים ירשמו לתוכנית ויתחייבו לכך.
 
זו הסיבה שאני לא מתכוון לפרסם את ההקלטה – זה פשוט לא יהיה רלוונטי יותר. מי שיתמהמה מלקבל החלטה, כנראה שיגלה כי מאוחר מדי… מאחר והקבוצה תסגר, לא יהיה שום טעם להאזין להקלטה לאחר השיחה.
 
והנקודה הזו מסכמת את כל העניין – אנשים מצליחים פועלים, הם עושים דברים שלעיתים אינם נוחים (כמו להשתתף בשיחה למרות שהמועד איננו מתאים), הם מקבלים החלטות מהר, פועלים ומשיגים תוצאות.
 
ואנשים אחרים מסתכלים עליהם מהצד ואומרים ש"היה להם מזל…" – אין כאן שום קשר למזל. יש כאן קשר לנכונות שלהם לקבל החלטות, לפעול ולעשות לפעמים דברים שהם אינם הכי נוחים בעולם…
 
וזה עושה את כל ההבדל!
 
אגב, המועד האחרון להגשת מועמדות להשתתף בתוכנית "שנת מפנה" הוא ה-8 בנובמבר. האם תעשו את הצעד?
 
כתמיד, אשמח לתגובות והערות כאן.
 
שלכם,
ערן
 
]]>
https://www.eranstern.co.il/%d7%90%d7%a0%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%a6%d7%9c%d7%99%d7%97%d7%99%d7%9d-%d7%a2%d7%95%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%aa-%d7%9e%d7%94-%d7%a9%d7%94%d7%90%d7%97%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%99%d7%a0%d7%9d/feed/ 17