נצפה ב:
עם ניסיון של 20 שנים בעולמות ההתפתחות האישית והטרנספורמציה,
ערן שטרן מציג:
קורס דיגיטלי פרקטי ליישום מיידי – במיוחד עבור מי שמעוניין לבצע שינוי בקריירה, זוגיות או בהתפתחות האישית:
מֵעֵבֶר ללא נודע
כיצד לפתח בטחון, חוסן ואומץ בעולם של אי וודאות
3 שעות מלאות בתוכן פרקטי על אומץ בחיים, חוסן מנטאלי ויציבות רגשית המאפשרות לצמוח בעולם משתנה וחסר יציבות
(בלי "פסיכולוגיה בגרוש", בלי תיאוריות מיותרות, ובלי צורך בשינוי דרמטי בחיים)
קורס דיגיטלי לצפיה ויישום מיידי
*רוצה להבין איך לאמץ את השינוי – ולהשתמש בו בשביל להגשים את הרצונות שלי.
מה בפנים?
3 שעות של תוכן פרקטי על:
מודל 3 השלבים
להתמודדות עם חוסר וודאות בחיים בתחומים שונים: יחסים, בריאות, כסף, עסקים, משפחה, קהילה, בטחון, מצב מדיני או עולמי.
קבלת החלטות משופרת
פיתוח היכולות לקבל החלטות בטוחות במצבים "לא בטוחים", מזעור מתח ומקסום תוצאות חיוביות.
כושר הסתגלות משופר
רכישת מיומנויות להסתגל למצבים חדשים ובלתי צפויים - מה שמאפשר לשגשג בסביבה המשתנה כל הזמן.
חוסן רגשי גדול יותר
טכניקות לבניית חוסן רגשי, שעוזרות להתמודד עם מתח, חרדה ורגשות שליליים הקשורים לאי ודאות.
מיומנויות פתרון בעיות אפקטיביות
טכניקות יצירתיות לפתרון בעיות להתמודדות עם אתגרים מציאת פתרונות חדשניים - אל מול הלא נודע.
שביעות רצון גדולה יותר מהחיים
בסיוע ההבנה כיצד לאמץ אי ודאות ופיתוח הכישורים לנווט בה ביעילות, המשתתפים יחוו ביטחון מוגבר, חרדה מופחתת ושיפור כללי באיכות חייהם.
חוברת תרגול פרקטית
שמטרתה להטמיע את העקרונות והחשיבה שנלמדים בקורס בחיי היום - יום
משתתפים מספרים
איתי ספקטור
יצרן סבונים טבעיים
"קיבלתי כלים
להתמודד עם כל דבר בחיים…"
הדס בלוטשטיין - קרן
מנהלת תוכנית אסטרטגיה חברתית – עסקית
"הגעתי כי הייתי צריכה הכוונה לאחר עזיבת מקום עבודה שהייתי בו 10 שנים…"
"העולם השתגע!"
נראה שהכל הולך ומשתגע מיום ליום "שם בחוץ":
קורונה, משברים כלכליים, שינוי עולם העבודה, חוסר יציבות פוליטי, אינטליגנציה מלאכותית שמאיימת להחליף את כולנו,
אבל שום דבר לא באמת "משוגע" בזה…
שינוי הוא חלק בלתי נפרד מהחיים
החל מהרגע הראשון, בו תינוק עובר מסביבה מוגנת בבטן האם, לסביבה חיצונית, הצעד הראשון, בו הוא עובר לעולם של הולכים, המעבר מסביבה בייתית אל הגן משם אל בית הספר,
לימודים, קריירה חדשה, מעבר דירה, פרידה מאדם אהוב, שינוי סטטוס,
שינוי נוסף בקריירה, עסק חדש,
מעבר להורות,
ועוד רשימה ארוכה של שינויים
שהם פשוט - חלק בלתי נפרד מהמתנה הנקראת חיים.
ולמרות ששינוי הוא חלק בלתי נפרד מהחיים,
רובנו לא חובבים שינויים
וזה מובן וטבעי לחלוטין.
"עדיף השטן שאתה מכיר מאשר השטן שאתה לא"
זה מאבד משהו בתרגום,
אבל המשמעות בפשטות היא שתמיד נעדיף את המוכר והבטוח בחיינו, (גם אם בכלל לא טוב לנו באותו "המוכר והבטוח")
רק כדי לא להתמודד עם חוסר הוודאות של החיים.
כי עמוק בתוכנו,
ביצר ההישרדתי הקדמון שלנו,
אנחנו יצורים של הרגל:
אנחנו מוצאים נחמה בשגרה ובהיכרות עם הקיים, ומבססים הרגלים כדי לייצר תחושת ביטחון ושליטה.
זה מספק לנו תחושת יציבות מנחמת, גורם לנו להרגיש בטוחים יותר בניווט מסע החיים שלנו,
בהרגשה כי אנחנו מבינים בדיוק את ההשלכות הצפויות לכל מעשה.
ויש עוד כמה סיבות
המובילות אותנו להימנע משינויים
כי אנחנו שונאים להפסיד!
יש לנו, כבני אדם, נטייה טבעית לשקול הפסדים פוטנציאליים יותר מאשר רווחים פוטנציאליים.
הטיה קוגניטיבית זו, המכונה 'סלידה מהפסד', משפיעה על קבלת ההחלטות שלנו כאשר אנו מתמודדים עם שינוי. אנו הופכים ממוקדים יותר במה שאנו עלולים להפסיד, במקום במה שאנו עשויים להרוויח.
כתוצאה מכך, אנחנו תופסים באופן מוטה שינויים כאיום ולא כהזדמנות, מה שגורם לנו להסס לאמץ אותו במלואו.
כי זה לא נוח!
שינוי דורש לעתים קרובות הערכה מחדש של האמונות, הגישות וההתנהגויות הקיימות שלנו. הסתגלות לנסיבות חדשות דורשת מאמץ קוגניטיבי ופתיחות ללמידה.
אי נוחות קוגניטיבית כזו נובעת מהצורך לבטל הרגלים ישנים ולחווט מחדש את דפוסי החשיבה שלנו. זה יכול להיות מכביד נפשית ולעיתים – סוחט רגשית…
כתוצאה מכך,
אנו מתנגדים באופן אינסטינקטיבי לשינוי כדי להימנע מאי נוחות זו.
כי לא בא לנו על הביקורת!
מטבענו אנחנו יצורים חברתיים המחפשים קבלה ושייכות בתוך הקהילות שלנו.
הפחד להישפט או להידחות לעיתים קרובות מלווה שינויים. אנו דואגים שאחרים עלולים לתפוס את הבחירות שלנו כ'מוזרות' או לתפוס אותנו כחסרי יכולת במהלך שלבי השינוי.
כתוצאה מכך, הרצון לקבלה חברתית והפחד מהשלכות חברתיות הופכים לחסומים נוספים לאימוץ השינוי.
אבל המציאות היא:
שינוי הוא חלק בלתי נפרד מהחיים
כי שינוי,
למרות חוסר הוודאות הטבוע בו,
הוא היבט חיוני בחיים המניע אותנו קדימה ומאפשר לנו לצמוח.
בדיוק כמו שתינוק הנמנע ממעבר מזחילה להליכה, יפספס את ההתפתחות והמהות האמיתית בחיים – לעבר השלב הבא
(גם אם זה כולל נפילות בדרך)
כאשר אנחנו נצמדים למוכר ומתנגדים לשינוי, אנחנו עלולים לחוות השלכות מזיקות בהיבטים רבים של חיינו,
במשפחה, בעבודה, בבריאות , בשליחות, בהגשמה…
ההשלכות של הימנעות משינוי
כשאנחנו חיים בצורה כזו,
אנחנו בעצם חושפים את עצמנו (ואת האנשים שאנחנו אוהבים על הדרך),
ל-5 סכנות עיקריות:
#1 אנחנו נתקעים במקום
כאשר אנו מתנגדים לשינוי ונשארים ב'אזור הנוחות' שלנו, זה עשוי אולי לספק לנו ביטחון זמני,
אבל הקיפאון הזה מונע מאיתנו לבחון אפשרויות חדשות ולנצל הזדמנויות לקידום אישי ומקצועי.
עם הזמן,
בלי שנאתגר את עצמו ונאמץ שינויים מרגשים,
נגביל את פוטנציאל הצמיחה שלנו ונמנע מעצמנו דרכים חדשות להצלחה.
זה יכול להיות זוגיות פחות טובה – שנישאר בה רק בגלל הפחד משינוי ויכול להיות שנהפוך משכירים לעצמאים – אבל באתגר הראשון שיהיה בעסק, נחזור להיות שכירים
#2 אנחנו חיים בסיר לחץ
נכון,
שינוי יכול להיות מאתגר מבחינה רגשית, אך התנגדות מתמשכת אליו עלולה להוביל ללחץ מוגבר, חרדה ואפילו דיכאון.
הפחד מהלא נודע והמאמץ לשמור על הסטטוס קוו עלולים לייצר מצב בו חיינו נשלטים על ידי פחד ומונעים מאיתנו לחוות שמחה, הגשמה וסיפוק אישי.
#3 אנחנו גומרים לעצמנו את מערכות היחסים
שינוי מצריך פשרה והבנה,
ועל ידי פחד והימנעת ממנו אנו מסתכנים בפגיעה בקשרים עם אנשים שחשובים לנו.
כי כאשר אנחנו נאחזים בנוקשות בדפוסים ישנים ומסרבים להסתגל,
זה בא על חשבון הצרכים והרצונות של הסביבה הקרובה שלנו,
מה שמוביל לקונפליקטים,
אי הבנות ו'קצרים' בתקשורת.
#4 אנחנו הופכים ללא רלוונטים
בעולם שלנו, תעשיות,
טכנולוגיות ונורמות חברתיות משתנות במהירות,
ומי שלא מאמץ את השינוי –
נשאר הרחק מאחורה.
על ידי היצמדות לפרקטיקות ואמונות מיושנות,
אנו מעכבים את היכולת שלנו להסתגל לטרנדים חדשים, לנצל הזדמנויות ולהישאר בתחרות.
#4 אנחנו לא משאירים שום מקום להתפתחות אישית!
וזו אולי הסכנה הגדולה ביותר…
שינוי הוא חלק בלתי נפרד מהתפתחות האישית והגילוי העצמי שלנו.
זה מאפשר לנו לצאת מחוץ לאזורי הנוחות שלנו, להתעמת עם הפחדים שלנו ולחקור אופקים חדשים. על ידי התנגדות לשינוי, אנו מונעים מעצמנו את ההזדמנות ללמוד,
לצמוח ולהפוך לגרסאות הטובות ביותר של עצמנו.
אבל…
למרות שרובנו מודעים לאותן הסכנות (לפחות לחלק מהן),
ולמרות שרובנו עמוק בפנים רוצים לעשות שינוי בלפחות אספקט אחד בחיינו,
אנחנו עדיין לא עושים את הצעד בכיוון הנכון עבורנו,
רק כדי לא להתמודד עם אי הוודאות.
האמת היא?
שלמעט המוות,
שום דבר לא וודאי בחיים
ואני אומר את זה כי, הייתי מאוד קרוב לפגוש אותו מהר מהצפוי
מרבית חיי,
חשבתי שיש לי וודאות וביטחון בחיים.
עד שלפני כארבע וחצי שנים,
ללא שום התרעה מוקדמת –
אובחן אצלי גידול סרטני.
לא היו שום סימנים מקדימים,
הרגשתי מצוין,
בדיקות הדם שלי היו תקינות,
ובכל זאת… זה קרה.
יותר מהכל הפחידה אותי האי וודאות-
"איזה טיפולים אצטרך לעבור?"
"כיצד זה ישפיע על המשך חיי?"
ויחד עם ההתמודדות המורכבת,
התחילה הקורונה, אבא שלי נפטר, התגרשתי, מצאתי אהבה חדשה, העסק שלי השתנה ללא היכר, עברתי שני בתים ועוד…
אינספור שינויים, ובזמן כל כך קצר.
ולמה אני משתף אתכם בכל זה?
כדי להמחיש שלכם שגם אם לא נבחר באופן אקטיבי להתמודד
עם חוסר הוודאות,
בסוף אנחנו נפגוש אותה פנים אל פנים.
כי אין לנו באמת וודאות לגבי שום דבר שיקרה מחר.
אז ככל שנקדים להבין,
להפנים ולפתח בתוכנו את המסוגלות להתמודד עם זה- כך ייטב לנו, ולכל הסובבים אותנו.
ואיך עושים את זה?
הדבר היחידי שאנחנו יכולים לעשות –
הוא לאמן את שריר ההכלה של חוסר הוודאות
(אני לגמרי מתייחס לכך כאל שריר, כי ניתן לאמן ולחזק אותו כל הזמן).
ויש דרך אחת שאני מכיר לאמן את השריר הזה,
פשוט להתנסות בו:
לחקור אפשרויות חדשות,
לגלות את הפוטנציאל האמיתי שלנו
ולטפח חוסן אל מול אתגרי החיים.
ככל שנתנסה בו יותר- יכולת ההכלה לשינויים תגדל, נדע כיצד לפתח עוגנים והרגלים אל מול השינוי וכך נוכל להתמודד טוב יותר עם עוד ועוד מקרים של חוסר וודאות שאנו פוגשים (ועוד נפגוש) לאורך חיינו.
וביננו?
במציאות של היום,
מדובר במשהו שכל אחד מאיתנו חייב לפתח בתוכו ולחזק אותו,
כי המשמעות של שריר חוסר וודאות חלש, או שאינו קיים,
היא שנגזר עלינו לחיות בפחד, חרדה ובפאניקה.
במצב הישרדותי תמידי.
כי בלי היכולת להכיל שינויים (בצורה רגועה ונינוחה),
לא נוכל:
- להקים את העסק שתמיד רצינו - כי באתגר הראשון נתקפל ונחזור להיות שכירים
- למצוא את הזוגיות שמתאימה לנו - כי נגיע לכל דייט עם צ'ק ליסט ו"וודאות" שאנחנו יודעים את מי אנחנו רוצים
- לבקש את ההעלאה בשכר שרצינו - כי חוששים מה תהיה התגובה ומה יקרה אם יגידו לנו חלילה לא
- לעבור למקום המגורים שרצינו - לסביבה חדשה שאנחנו לא יודעים מי יהיו השכנים ועוד הרבה דברים נפלאים שנמנע מעצמנו
אז איך מפתחים את שריר חוסר הוודאות?
קורס דיגטלי:
מֵעֵבֶר ללא נודע
כ-3 שעות מלאות בתוכן פרקטי על אומץ בחיים, בניית חוסן מנטאלי ויציבות רגשית המאפשרות לצמוח בעולם משתנה וחסר יציבות
קורס דיגיטלי לצפיה ויישום מיידי
כל תכני הקורס הדיגיטלי פותחו בלעדית על ידי ערן שטרן, מתוך נסיון של מעל 20 שנה בליווי אנשים מכל קשת האוכלוסיה לפריצות דרך משמעותית בחייהם – באמצעות אימוץ כוחו של השינוי.
משתתפי הקורס יקבלו כלים פרקטיים להתמודדות עם מצבי חוסר וודאות בחייהם, כמו יצירת עוגנים, הרגלים מנצחים, מדיטציה, כתיבה מודעת ועוד טכניקות מתקדמות – כדי לרכוש דרכים לקבל את חוסר הודאות בגישה מקדמת, לצמוח ממנו, לרקוד איתו ולזהות את ההזדמנויות שהוא טומן בחובו.
הקורס בנוי מ6 מודולים, שכל אחד מהם מהווה שיעור נפרד,
וכולל חוברת לימוד וחוברת תרגול ייחודית לצורך הטמעה מעשית של החומר הנלמד במהלך היום – יום.
כמה זמן?
כ-3 שעות
(6 מודולים נפרדים)
איפה זה קורה?
הקורס מוקלט וזמין לצפייה מיידית מכל מכשיר חכם
יש חומרי עזר?
חוברת לימוד וחוברת תרגול ייחודית
(זמינות מיידית באתר הקורס)
*רוצה להבין איך לאמץ את השינוי – ולהשתמש בו בשביל להגשים את הרצונות שלי.
עוד משתתפים מספרים
אורן ביטרמן
יועץ ומלווה פיננסי, הבעלים של OBI
"הגעתי כי רציתי שינוי וחיפשתי מנטור שעבר את השינוי שאני רציתי לעבור אותו – וערן היה פשוט הבן אדם המתאים…״
יפית פרל
מנהלת כספים, משקיעה ויזמת
"אחד הדברים החשובים זה היכולת להתמודד עם חוסר וודאות… "
אלמוג דובינסקי
יזם, מייסד ושותף בבר יין
"בתהליך נעשו כל כך הרבה דברים בהדרגה, שהביאו את זה למצב שאני יכול היום ולהרגיש משוחרר"
יפית אטיאס
פורשת צה״ל
"בעקבות התהליך שעברתי, התחלתי לקבל שליטה על החיים שלי ולייצר את המציאות שלי…"
מעיין אגמון
מלוות הורים ויוצרת גינת הפיות
"הבנתי איפה הבאגים הפנימיים שמונעים ממני להתקדם – וקיבלתי את הדרכים לפתור אותם…"
עדי עזוז - אורפז
מייסדת ובעלים של חטיפי תמרים exactly
"נפתח בפניי עולם של תודעה, של מחשבה ושל אופק שהתבהר לי… "
תכני הקורס
מודול 1 -
מבוא להתמודדות עם חוסר וודאות בחיים
- החשיבות של חיזוק שריר "חוסר הוודאות" בחיים שלנו וכיצד הוא משפיע על כל שינוי שנרצה לעשות בחיינו
- המחירים שהשהייה במרחב של אי וודאות גובה מאיתנו
- מודל בניית החוסן מול מצבי אי וודאות בחיים
מודול 2 -
מודעות וקבלה
- כיצד לזהות את הטריגרים שיוצרים בנו את תחושת חוסר הוודאות ואובדן הבטחון
- מיפוי אזורי אי הוודאות בחיים שלנו והבנת האימפקט שלהם
- כיצד ניתן לזהות את ההזדמנויות הטמונות במצבי אי וודאות קיצוניים
מודול 3-
הסתגלות וגמישות
- זיהוי אזורי ההשפעה שיש לי, גם במצבי חוסר וודאות ואין אונים מול סיטואציות חיים מורכבות
- כיצד להפסיק את השיתוק שאוחז במרבית האנשים במצבי אי וודאות ולקחת שליטה על הסיטואציה
- כיצד לחזק את תחושת השליטה והבטחון העצמי
- יצירת עוגנים המספקים תחושה של יציבות, בטחון וודאות גם בעיצומם של משברים וסערות סביבנו
- כיצד לקבל החלטות נכונות ומקדמות ולצאת לפעולה
מודול 4-
פיתוח חוסן
- איך לפתח ולחזק חוסן מנטאלי ורגשי לנוכח אי וודאות בחיים
- איך ניתן להרגיע את המערכת העצבית שלנו כאשר אנו נמצאים במתח ובסטרס מול אי וודאות בחיים
- איך לנהל ולהתנהל עם הרגשות המורכבים במצבי מתח
- תרגילים מעשיים לחיזוק הבטחון העצמי, החוסן המנטאלי והרגשי, הורדת מתחים
מודול 5-
שילוב ויישום
- איך לשלב את התרגילים והפרקטיקות בחיי היום יום שלנו
- יצירת תוכנית הטמעה אישית
מודול 6-
סיכום והמלצות להמשך
- סיכום העקרונות המרכזיים של הקורס
- תרגילים נוספים לחיזוק החוסן
הקורס כולל חוברת לימוד וחוברת תרגול ובכל מודול משולבים מספר תרגילים וכלים מעשיים שיעזרו להטמעת העקרונות והחשיבה בחיי היום יום
מה אקבל מהקורס?
הקורס בנוי ומועבר כך שהוא יעניק למשתתפים כלים להתמודדות
עם חוסר וודאות בחיים בתחומים שונים:
יחסים, בריאות, כסף, עסקים, משפחה, קהילה, בטחון, מצד מדיני או עולמי.
בנוסף...
קבלת החלטות משודרגת
פיתוח היכולות לקבל החלטות בטוחות במצבים "לא בטוחים", מזעור מתח ומקסום תוצאות חיוביות.
כושר הסתגלות
רכישת מיומנויות להסתגל למצבים חדשים ובלתי צפויים – מה שמאפשר לשגשג בסביבה המשתנה כל הזמן.
חוסן רגשי מועצם
טכניקות לבניית חוסן רגשי, שעוזרות להתמודד עם מתח, חרדה ורגשות שליליים הקשורים לאי ודאות.
טכניקות פתרון בעיות אפקטיביות
טכניקות יצירתיות לפתרון בעיות להתמודדות עם אתגרים מציאת פתרונות חדשניים – אל מול הלא נודע.
שביעות רצון גדולה יותר מהחיים!
בסיוע ההבנה כיצד לאמץ אי ודאות ופיתוח הכישורים לנווט בה ביעילות, המשתתפים יחוו ביטחון מוגבר, חרדה מופחתת ושיפור כללי באיכות חייהם.
יזהר אורפז
טייס, איש תעשיות ביטחוניות ויזם
"אני מסוגל לקבל החלטות עם עצמי בצורה אמיצה יותר ונכונה יותר"
ההשקעה שלכם היום
סיכום הזמנה:
- גישה מיידית לקורס 'מעבר ללא נודע'
- חוברת לימוד מקיפה של כל תוכן הקורס
- חוברת תרגול להטמעת החומר הנלמד
- גישה לכל החיים - כולל עדכונים עתידיים של תכני הקורס (ללא תוספת תשלום)
סיכום הזמנה:
896 ש"ח
מחיר השקה:
396 ₪ בלבד
או
4 תשלומים של 99 ₪
לקבלת גישה לסדנה
מלאו פרטים מלאים -
ומיד תועברו לדף מאובטח
(עשוי לקחת מספר שניות)
חשוב!
התשלום הינו אוטומטי, ללא סיוע מנציג/ה.
אם בכל שלב תהיה לכם שאלה, התלבטות או צורך בסיוע – אנחנו מאוד זמינים ב'ווטסאפ' ונעמוד לרשותכם בכל נושא.
על ערן שטרן
מזה כ-20 שנים, שערן שטרן מוביל אנשים, יזמים, בעלי עסקים וארגונים בתהליכי שינוי וטרנספורמציה משמעותיים.
ערן הוא מחברם של רבי-המכר "להגשים – מימוש אישי וכלכלי בעולם מלא אפשרויות" ו"להתעורר – מדריך מעשי לשכירים שמתלבטים אם להישאר… או להשתחרר", מרצה מבוקש, מנחה הפודקאסטים "עושים שינוי", "בודדים בצמרת" ו"כסף טוב" שזכו עד כה ללמעלה מחצי מיליון האזנות.
לאורך השנים ערן ליווה מנכ"לים, בכירים, בעלי עסקים ואנשים ממגוון דיסציפלינות ותחומים שונים והתמודד ביחד איתם עם אינספור אתגרים אישיים, עסקיים וכלכליים. התמודדויות והתנסויות אלו עם עשרות אלפי לקוחות בארץ ובעולם, הקנו לו נסיון רב, ייחודי ויכולת יצירתית למציאת פתרונות חדשניים ולפריצות דרך בחייהם של אנשים.
*רוצה לקבל מיומנויות להתמודדות עם עולם משתנה!
אז הגעתם עד לכאן…
ועדיין מתלבטים האם הקורס עבורכם?
לגיטימי לגמריי
בינתיים נוכל לשתף אתכם שאת הקורס הכנו במיוחד עבור מי שזקוק למעט הכוונה כדי להתמודד עם או לקראת שינויים בחייו, באמצעות אימון השריר שכנראה שאף מאמן כושר לא ידבר איתכם עליו:
שריר הכלת אי הוודאות
אי הוודאות סובבת אותנו –
ובין אם נרצה או לא נרצה,
אנחנו נפגוש אותה במוקדם או במאוחר בצורה כזו אחרת,
שריר מפותח, לא רק יעזור לנו לצלוח את אותם האירועים,
אלא לצמוח מהם משמעותית.
אז אם תרצו – אנחנו מוכנים להתחיל את האימון כשאתם מוכנים
(אל דאגה, לא חייבים סיבולת לב ריאה, רק גישה בריאה 😉)
*רוצה לקבל את כל הכלים כדי לצמוח מאי וודאות!
