תקשורת זוגית – ערן שטרן https://www.eranstern.co.il לבחור לחיות. עכשיו! Sat, 29 Nov 2025 15:14:28 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.eranstern.co.il/wp-content/uploads/2022/03/Artboard-23.png תקשורת זוגית – ערן שטרן https://www.eranstern.co.il 32 32 Little by little… https://www.eranstern.co.il/littlebylittle/ https://www.eranstern.co.il/littlebylittle/#respond Sat, 29 Nov 2025 15:09:33 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=74890

אי אפשר שלא להצטרף לטרנד ולכתוב גם על הסדרה של כאן 11 "מקום שמח".

כל הפיד שלי מלא בזה. 

וכנראה שזה לא במקרה.

 

יש משהו בסדרה הזו שמצליחה לדקור בדיוק איפה שכואב. 

איפה שאנחנו מפחדים להסתכל. 

איפה שהלב יודע שמשהו שם מוכר מדי.

 

גם אני בסיבוב הקודם שלי הייתי במקום הזה. 

המקום שבו אתה מתעורר יום אחד ולא בטוח לאן נעלמה האהבה שהיתה פעם ברורה כמו אור יום.

 

הרבה אנשים שמעיזים לדבר על זה איתי, אומרים את זה בצורה דומה:

לא קרה משהו גדול. 

לא איזו דרמה. 

לא פרידה. 

לא סיפור מטורף.

 

פשוט… 

לאט, לאט. 

Little by little.

 

שחיקה שקטה. 

עייפות. 

התרחקות. 

חוסר תשומת לב קטנטן שבשגרה הרגילה של יום שלישי בצהריים לא נראה משמעותי מדי.

אבל כשהוא מצטבר לאורך שנים, הוא הופך להרים של ריחוק.

 

וזה כמעט תמיד נראה אותו הדבר.

 

זוג רגיל. אנשים טובים. באמת אוהבים.

עובדים קשה. מגדלים ילדים. משלמים חשבונות. 

מנווטים בין עייפות להישרדות. 

משימות. מחויבויות. אחריות. 

 

מרחב קטן מדי לנשימה. לחיבור.

 

ובתוך כל זה, הזוגיות יורדת בסדר העדיפות והופכת לפרויקט תפעולי ולא למערכת יחסים חיה.

 

הם הופכים להיות סמנכ"לי תפעול של חברה שנקראת "משפחה בע"מ".

 

החברות מתפוגגת ונשארים שותפים לדירה. ולחיים.

שיחות עומק רגשיות ואינטימיות מתחלפות בשיחות של מי אוסף מהגן ומי משלם את החשמל. 

 

יוצאים למסעדה פעם בחודש כדי להרגיש שעשינו משהו. לסמן V על בילוי משותף.

אבל אם מסתכלים סביב, רואים זוגות שיושבים ביחד, אבל כל אחד בבועה שלו עם הנייד.

 

ויש גם את המיניות, שנעלמת לא כי אין חשק. 

אלא כי לפני חשק צריך קרבה. 

ולפני קרבה צריך אינטימיות. 

ולפני אינטימיות צריך להרגיש שרואים אותי.

 

וכשאין את זה, המפגש המיני הופך לטכני,

למשהו שקורה פחות.   

עד שהוא נשחק ונעלם. 

ואנשים נשארים עם תחושת בדידות בתוך קשר שיש בו לכאורה הכל. 

חוץ מהדבר שבאמת רצינו: קרבה, אהבה, אינטימיות ותחושה שיש לי איפה להניח את הראש כשקשה לי.

 

אז מחפשים ריגושים בחוץ. 

אחד הולך לקבוצת רכיבה. 

השניה מצטרפת לקבוצת כדורשת. 

השלישי נשאב לעבודה ועף על הקריירה שלו. 

הרביעית לקורסים והתפתחות אינסופית.

 

וזה נהדר שיש חיים אישיים. חובה אפילו.

זה באמת חשוב שלכל אחד יהיו את תחומי העניין, העיסוקים והחברים שהם רק שלו.

 

אבל הרבה פעמים זה מגיע ממקום אחר: 

לא טוב לי בבית. 

אני מרגיש שלא רואים אותי. 

ריק לי מבפנים. 

אז אולי בחוץ אמצא משהו שיזיז לי את הנשמה. שירגש אותי.

 

ובחוץ באמת יותר מעניין. 

כי כל מה שחדש תמיד מעורר.

 

ולפעמים כן, זה הולך רחוק יותר. 

כשמישהו מוצא מישהי אחרת שנותנת לו לחוות את הניצוץ שנעלם לו בבית. 

או מישהי מוצאת מישהו שמזכיר לה שהיא קיימת ושרואים אותה.

 

וזה אף פעם לא ביום אחד. 

זה לא כי משהו קרה או התפוצץ פתאום. 

לא כי יש בעיה אחת גדולה.

 

זה בגלל אלף רגעים קטנים שלאט לאט בונים חומה. 

רגעים שלא שמנו לב אליהם בזמן אמת.

 

Little by little. 

כמו הצפרדע שמתבשלת בלי להרגיש.

היא לא מרגישה את שינוי הטמפרטורה עד שהמים כבר ממש רותחים.

אבל אז זה מאוחר מדי לקפוץ החוצה.

 

אבל זה לא חייב להיות ככה.

 

זה הפיך. 

אפשר לעצור את התנועה הזו ולהפוך את הכיוון. 

אפשר לחזור. 

אפשר להצית. 

אפשר להתעורר ביחד מחדש.

 

זה דורש לקחת אחריות.

זה דורש "לעבוד בזה".

לתת לזה את המקום ולתעדף את זה גבוה בסדרי העדיפות שלנו.

 

כן, לפעמים גם, לפני הילדים.

לפני העבודה או הקריירה.

לפני שמטפלים בהורים או בשאר המשפחה.

 

לתעדף אותנו.

את הקשר ואת האהבה שלנו.

 

נשמע טריוויאלי?

 

ממש לא.

 

הרבה זוגות, לא יהססו לרגע לפני שירשמו את הילד לעוד חוג או יקנו לו פלאפון חדש.

 

אבל לעצמם, לאפשר להם סופ"ש זוגי, או ריטריט זוגי, או כל פעילות זוגית אחרת, הם יהססו, יחשבו על כך עוד ועוד.

ובמקרים רבים יוותרו.

כי הילדים חשובים יותר.

או כל תירוץ אחר.

~~~~~~~~~~~~~~

בקרוב, ורד ואני נקיים את ריטריט הזוגות שלנו "חוזרים לאהבה".

 

סופ"ש זוגי, בקבוצה אינטימית של 10 זוגות בלבד.

 

שבאים כדי לעצור לרגע את הרעש של החיים ולהיזכר בנו.

 

ללמוד מחדש לגעת, לדבר אינטימית, לנשום ביחד, ולגלות מחדש אחד את השניה.

לעורר את התשוקה, הרצון והמשיכה.

 

בלי דרמות גדולות. פשוט. אבל עמוק. 

 

אם מצאתם את עצמכם או את הזוגיות שלכם איפשהו בין השורות האלו.

ואתם מרגישים שהגיע הזמן להחזיר נשימה, חיות, קרבה ותשוקה לקשר שלכם.

 

אז אולי הריטריט הזה הוא בדיוק הרגע לעצור ולהגיד לעצמכם אנחנו מתעדפים אותנו עכשיו.

 

עוד פרטים מחכים לכם כאן >>

 

]]>
https://www.eranstern.co.il/littlebylittle/feed/ 0
פרק 262 – הזוגיות היא היצירה הכי חשובה בחיים עם ורד סבאג וגיא ונעמה בר יוסף https://www.eranstern.co.il/episode-262/ Wed, 12 Nov 2025 08:36:21 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=73958

ורד ואני אירחנו לדאבל דייט זוגי את גיא ונעמה בר יוסף,  זוג אמנים ויוצרים, שעברו תהליך אישי עמוק בזוגיות שלהם והפכו את הקשר ביניהם לפרויקט חייהם. הם מייסדי שיטת "יוצרים אהבה" ומלווים זוגות בדרך ליצירת תקשורת מקרבת, מיניות מחוברת וברית זוגית אמיצה לכל החיים.

שוחחנו ארבעתנו על ההחלטה להישאר ביחד "לא כדי לנסות אלא כדי להשיג את הזוגיות הכי טובה שניתן", ואיך אהבה היא משהו שאפשר ללמוד וליצור מחדש כל יום.

בין השאר תוכלו לשמוע:

  • על הקשר בין אינטימיות ומיניות
  • איך לשמור על קשר זוגי מבלי לאבד את עצמנו בתוכו
  • כיצד הזוגיות יכולה להפוך לתהליך התפתחות אישית עמוק
  • מה חשוב יותר? הזוגיות או האינדיבידואל?
  • מהן האמונות השגויות שאנו גדלים איתן שמחרבות לנו את המיניות והקשר הזוגי
  • מדוע מיניות בקשר זוגי היא לא בגדר מותרות
  • מה אפשר לעשות כדי להתחיל וליצור שיח אינטימי ועמוק בין בני זוג
  • כיצד דבקים באחר גם ברגעים הקשים ביותר
  • איך יוצרים קרבה אמיתית אחרי שנים של נישואים?

 

זהו פרק מרתק על אהבה, בחירה והמהות של קשר זוגי עמוק.

קישורים רלוונטיים לפרק:

]]>
פרק 222 – מה האהבה היתה בוחרת? עם מעוז יעקב https://www.eranstern.co.il/episode-222/ Wed, 12 Feb 2025 06:46:23 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=71282

מעוז יעקב הוא סקסולוג ומטפל מיני, מייסד בית הספר למיניות אינטגרטיבית. שוחחנו על הקשר העמוק בין מיניות, אינטימיות ושינוי אישי. דנו באומץ הנדרש להתמודד עם פחדים, בחשיבות הפגיעות בקשר, ובדרך שבה מיניות יכולה לשמש כפלטפורמה להתפתחות אישית.

בין השאר תוכלו לשמוע:

  • כיצד אמא שלו לימדה אותו לענג אשה
  • מה הוביל אותו לעולמות המיניות
  • מה יש במיניות שהוא הרבה יותר מאורגזמה
  • מה זו מיניות אינטגרטיבית
  • מה זו אהבה? ואיך נוכל לדעת אם אנחנו אוהבים מישהו?
  • על המסע האישי שלו לעומק האינטימיות
  • מה אינטימיות עמוקה יכולה להביא ולהוסיף למיניות שלנו
  • המסע השמאני שעשה במשך 40 יום בפרו
  • כיצד חווית הנזקקות שינתה את חייו
  • מדוע המיניות היא שדה טוב לפגוש את הצללים שלנו ומה הערך בכך
  • מדוע שינוי הוא הבחירה בין פחד לאהבה
  • איך עושים שינוי במיניות שלנו

קישורים רלוונטיים לפרק:

]]>
פרק 216 – אמנות ההקשבה לגוף עם אור קורן https://www.eranstern.co.il/episode-216/ Wed, 01 Jan 2025 10:45:37 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=71070

אור קורן הוא מייסד בית הספר להקשבה ערה, מטפל ומנחה בתחום הטראומה והמודעות הגופנית. שוחחנו על המסע האישי שלו מפציעה בלבנון ועד להפיכתו למטפל, על ההתמודדות עם אירועי השביעי באוקטובר, ועל הקשר העמוק בין הגוף לנפש.

בין השאר תוכלו לשמוע:

  • על הצורך הבסיסי שלנו כבני אדם בחום, מגע ואהבה
  • כיצד עבר מרווקות רבת שנים לזוגיות
  • על התנועה בין חופש וגבולות, צמצום והתרחבות בחיים
  • מהו החופש לשנות את האמונות שלנו לאורך החיים
  • כיצד הפציעה שלו בלבנון הפכה למתנה בחיים שלו
  • מהי החשיבות של אמנות ההקשבה לגוף
  • כיצד לקיים דיאלוג פנימי עם הגוף שלנו
  • מדוע הגוף זוכר מה שהנפש מנסה לשכוח
  • כיצד ההקשבה לגוף מאפשרת לנו להתמודד עם טראומה ופחד
  • על הבחירה שלו שלא להביא ילדים לעולם
  • על ההגשמה הזוגית והכח שיש בה

קישורים רלוונטיים לפרק:

]]>