ד"ר אפרת גיל היא מרצה בכירה לפסיכולוגיה באוניברסיטת בר אילן ובמכללה האקדמית גליל מערבי, ויזמית שהקימה את "אנשי המחר" ו"קבוצת לדעת", מהחברות המובילות בפיתוח ארגוני בישראל. היא גם מטפלת CBT, מורה ליוגה, ואשת ברזל, שהפכה 70 קילוגרמים של עודף משקל למסע של שינוי גופני ונפשי.

בין השאר דיברנו על:

• הרגע שבו הבינה שהיא עומדת למות וההחלטה שהגיעה בעקבותיה
• איך עשתה את השינוי מאשה עם עודף משקל של 70 ק"ג לספורטאית ואשת ברזל
• למה 85% מהאנשים שעושים ניתוח קיצור קיבה שוב עולים במשקל, ומה עושים כדי להימנע מכך
• מה עוזר לנו בתהליכי השינוי
• איך מניעים שינוי כשאין לנו מוטיבציה
• מה הופך שינוי להרגל שנשאר לאורך זמן
• כיצד עקרון ה"קאנדי קראש" יכול לשנות את החיים שלנו
• מה מאפשר לנו להגיע להישגים שלפני כן לא יכולנו לדמיין את עצמנו מגיעים אליהם

פרק מעורר השראה ועמוס כלים פרקטיים לשינוי. תהנו.

גלעד שימרון הוא 'חוקר תודעה' החוקר את גבולות התודעה ומפתח גישת "אורטופדיה רגשית".

בגיל 16, מתוך תהליך של חיפוש עצמי, גלעד חזר בתשובה. 10 שנים מאוחר יותר, הוא חזר בשאלה.

השיחה שלנו הפכה במהרה לשיחה עמוקה בין שני גברים החולקים היבטים רגשיים עמוקים ביניהם.

הראיון הזה מומלץ במיוחד לגברים שמתקשים להביע או לחוות רגש. אבל גם נשים יוכלו להפיק ממנו המון.

בין הדברים שדיברנו עליהם תוכלו לשמוע:

• מה זו אהבה עצמית
• על תהליך החזרה בתשובה ובשאלה של גלעד
• מה המשמעות של חקר התודעה
• מדוע הביטוי הרגשי מרפא אותנו
• איך אפשר להתחבר לרגשות שלנו כאשר אנחנו רגילים להדחיק רגשות
• מדוע הבכי כל כך חשוב לבריאות שלנו
• כיצד התפתחה שיטת האורטופדיה הרגשית
• על הקשר בין הכאב הפיסי שאנו חווים לביטוי של קושי רגשי
• חווית הצלילה עם לוויתנים של גלעד

אורית פרנפס היא ד"ר לחינוך וחוקרת תהליכי למידה, מוסמכת להתמקדות ולומדת את הפילוסופיה של ג'נדלין.

לאחר שהשלימה את הדוקטורט שלה עלתה על מסלול מובטח באקדמיה עד שהחליטה לרדת מהמסלול ולפנות לדרך חדשה.

בשיחתנו דיברנו בין השאר על:

• ההחלטה לרדת מהמסלול המבטיח באקדמיה, על המחירים והמורכבויות שבכך
• כיצד אפשר להתחיל להקשיב לתחושות בטן ולגוף ועל החשיבות של ההקשבה הזו
• מה זה אומר לחשוב בקצה הידיעה וכיצד זה משמש אותנו בחיים
• על תנועת ההאטה והמשמעות שלה בחינוך ובחיים בכלל