פחד משינוי – ערן שטרן https://www.eranstern.co.il לבחור לחיות. עכשיו! Tue, 09 Jun 2026 07:37:25 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.2 https://www.eranstern.co.il/wp-content/uploads/2022/03/Artboard-23.png פחד משינוי – ערן שטרן https://www.eranstern.co.il 32 32 היתה לי התגלות! https://www.eranstern.co.il/%d7%94%d7%aa%d7%92%d7%9c%d7%95%d7%aa/ https://www.eranstern.co.il/%d7%94%d7%aa%d7%92%d7%9c%d7%95%d7%aa/#respond Thu, 11 Jun 2026 05:32:57 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=76517

לפני כשנתיים נתקלתי לראשונה בקריקטורה הזו. לקוח שיתף אותה איתי.

 

אני מוצא בה סוג של אמת.

 

אנחנו נולדים לתוך מסלול ידוע מראש. "הסללה" ברורה, מתוכננת, משורטטת ומוקפדת היטב: תוציא ציונים טובים בבית הספר, כדי שתוכל לרכוש בהמשך השכלה גבוהה, תמצא עבודה בטוחה, תתחתן, תעשה 3 ילדים, תיקח משכנתא, תקים עסק, תרדוף אחרי הלקוח הבא, תגדיל את ההכנסות, תשדרג את הרכב…

 

או בקיצור: ברוכים הבאים למירוץ העכברים של החיים!

 

אנחנו מתנהגים בדיוק כמו עכבר על גלגל.

 

רצים, רצים, רצים. מזיעים, מתאמצים יותר, משקיעים עוד שעות, לוקחים עוד פרויקטים, עושים עוד כסף, קונים עוד "דברים" ואז עובדים עוד כדי לממן את הדברים שקנינו.

ואנחנו בטוחים שאם רק נרוץ עוד קצת, עוד יותר מהר, נגיע לאיזו שהיא "מנוחה ונחלה" מובטחת.

 

אבל אנחנו אף פעם לא מגיעים לשם.

כי האמת היא שהגלגל הזה לא באמת מוביל לשום מקום. הוא רק מסתובב מהר יותר.

 

וכאן יש פוטנציאל לרגע של התגלות אמיתית.

 

אבל זה לא פשוט לעצור לרגע את המירוץ ולהתבונן.

 

למה אנחנו לא פשוט… עוצרים? יורדים ממנו?

כי כולם מסביבנו ממשיכים לרוץ במלוא המרץ על הגלגל. וזה מפחיד להיות שונים או יוצאי דופן.

וכך אנו מוצאים את עצמנו ממשיכים לרוץ על הגלגל הזה, גם כשאנחנו מבינים, עמוק בפנים, שזה לא עושה אותנו מאושרים.

פרדוקסלי ממש.

 

זה לא סתם כך.

ההסללה הזו, הריצה חסרת הנשימה הזו, מגנה עלינו. המסלול המוכר הוא אולי שוחק, מעייף ולפעמים מדכא, אבל הוא בטוח. הוא מוכר.

המשמעות המיידית של לרדת מהגלגל אומרת לפגוש את תהום חוסר הוודאות.

 

לפגוש את האימה של "מה יגידו עליי אם אהיה שונה? אחר?"

 

לפגוש את הפחד המשתק מלאבד שליטה, את החרדה הכלכלית, או את התחושה שאם אני לא ב"עשייה" מתמדת אז אני לא שווה כלום או שאין לי ערך.

 

זה פוגש אותנו בהרבה צורות שונות:

 

כשאנו מסיימים עוד יום מטורף בעבודה, מותשים, רק כדי להרגיש "מוצלחים" בעיני החברה, בזמן שהנשמה שלנו כבר קורסת.

 

כשבעל עסק בונה לעצמו אימפריה קטנה, מגיע ליעדים שחלם עליהם, אבל מתעורר בבוקר עם מועקה בחזה כי הוא הפך לעבד של העסק של עצמו, במקום לאדון שלו. ועכשיו הוא צריך לשרת ולהאכיל את המפלצת שיצר.

 

כשאנחנו נשארים בשותפויות עסקיות או בסביבות עבודה שמכבות אותנו, רק כי הפחד מה"לא נודע" מפחיד יותר מהסבל המוכר.

 

מרגיש לכם מוכר?

 

פריצות הדרך המשמעותיות שקרו לי בחיים או בעסק, לא קרו כי מצאתי שיטה או דרך חדשה לרוץ מהר יותר על הגלגל.

 

הן קרו כשהסכמתי לעצור.

כשהסכמתי להישיר מבט אל הפחד הזה, לפגוש את הדפוסים שלי שאמרו לי "אסור לך לעצור", ולהבין שהם אשליה.

 

וזו בדיוק המשמעות של חופש.

חופש מההסללות, מהתבניות, ממה ש"צריך" ו"נכון".

החופש לחיות מתוך הריבונות שלנו.

 

אבל אי אפשר לעשות את זה תוך כדי שאנו ממשיכים לרוץ על גלגל העכברים.

כדי לבחון את המסלול מחדש, חייבים לעצור לרגע ולהתבונן על החיים שלנו מהצד.

 

לשם כך נועד הריטריט "חמישים גוונים של חופש".

 

זו לא עוד סדנה שתלמד אתכם איך לרוץ מהר יותר או להספיק יותר ביום שלכם.

זה מרחב שבו תרדו מהגלגל לכמה ימים.

 

סביבה בטוחה שבה אנחנו מעיזים לבחון את המסלולים שבהם אנחנו הולכים, פוגשים באומץ את אותם חסמים רגשיים שמשאירים אותנו במקום, ובוחרים מחדש את הכיוון שבאמת נכון לנו.

 

אני מזמין אתכם לעשות את הצעד האמיץ הזה. להפסיק לרוץ לשום מקום ולהתחיל ללכת אל עבר החופש שלכם.

 

פרטים מלאים מחכים לכם כאן:

]]>
https://www.eranstern.co.il/%d7%94%d7%aa%d7%92%d7%9c%d7%95%d7%aa/feed/ 0
פרק 278 – סינדרום הילדה הטובה עם רויטל שטיאט https://www.eranstern.co.il/episode-278/ Wed, 04 Mar 2026 09:40:50 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=75725

רויטל שטיאט היא מייסדת שיטת Inpower, מלווה אנשים עם קריאה פנימית לשנות את העולם. מרצה, מנטורית בינלאומית ומומחית לשחרור אמונות מגבילות.

דיברנו על הילדה הטובה שהיתה, על הפחד לבלוט, על מנהיגות שלא תמיד נבחרת, אלא נכפית מבפנים. שוחחנו על הפער בין מי שאנחנו היום לבין מי שנועדנו להיות, על כסף כתודעה, על חופש אמיתי, ועל הבחירה לשהות עם פחד במקום לברוח ממנו.

תוכלו גם לשמוע עוד:

  • כיצד חוויות הילדות מעצבות את מי שאנחנו 
  • מהם המחירים שאנו משלמים כדי להיות "ילדים טובים" כפי שהסביבה מצפה מאיתנו
  • על הקונפליקט הפנימי שקיים אצל רבים, בין הרצון "לא לבלוט" והצורך הפנימי להשאיר חותם
  • מהי תופעת ה"מנהיגים בעל כורחם" וכיצד ניתן לזהות אותם
  • מדוע הפחד הוא סימן חשוב ומשמעותי בדרך לשינוי
  • על היחסים המורכבים שלנו עם כסף וכיצד ניתן לפתור אותם
  • מה הקשר בין כסף, חופש וראויות
  • מהי המשמעות האמיתית של "לחגוג את החיים"

 

פרק עמוק, כן ואמיץ, על הבחירה לחיות באמת.
תהנו.

קישורים רלוונטיים לפרק:

]]>
פרק 277 – ״עלינו חמישה, ירדנו ארבעה״ עם דודו ציזנר https://www.eranstern.co.il/episode-277/ Wed, 25 Feb 2026 15:01:01 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=75705

דודו ציזנר הוא יזם, אבא של נגה, שחר וזוהר, תינוקת בת שנה שנפטרה בטיסה חזרה מחופשה משפחתית בתאילנד. 

דיברנו על ההחלטה “להמשיך לתפקד” לאחר האובדן, הבריחה לעשייה והחשיבות שבתהליך האבל והעיבוד שלו. 

בין השאר תוכלו לשמוע:

  • על הרגע בו הבין שזוהר ביתו התינוקת כבר לא תחזור איתם הביתה מהחופשה
  • מהי חשיבות האבל בתהליכי שינוי
  • כיצד פועל מנגנון ההדחקה שלנו שמונע מאיתנו לפגוש את הכאב והאבל
  • מה יכול לעזור לנו בהתמודדות עם אבל וכאב
  • כיצד הפחד שלנו מ"אובדן הזהות" מונע מאיתנו את השינוי
  • מהי מלכודת ההשקעה האבודה שמשאירה אותנו כלואים בחיים שלא מתאימים לנו יותר
  • איך דווקא ההסכמה להיות בכאב הופכת אותנו לנוכחים יותר, עבור עצמנו ועבור סביבתנו

 

פרק חשוף, כואב, עמוק ואנושי. 

קישורים רלוונטיים לפרק:

]]>
חדר ההמתנה של החיים https://www.eranstern.co.il/%d7%97%d7%93%d7%a8-%d7%94%d7%94%d7%9e%d7%aa%d7%a0%d7%94-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%97%d7%99%d7%99%d7%9d/ https://www.eranstern.co.il/%d7%97%d7%93%d7%a8-%d7%94%d7%94%d7%9e%d7%aa%d7%a0%d7%94-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%97%d7%99%d7%99%d7%9d/#respond Tue, 10 Feb 2026 11:07:21 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=75367

אני נמצא כעת בעיצומה של ההרשמה לריטריט "50 גוונים של חופש".

ובימים האחרונים, אני נתקל שוב ושוב באותה התופעה.

 

בשיחת הטלפון, האדם שמולי מספר לי בעיניים בורקות מה משך אותו לריטריט.

עד כמה הוא מרגיש שזה מדויק לו.

עד כמה הנשמה שלו מבקשת את זה.

אנחנו מדברים, ואני שומע את הכמיהה בקול שלו.

 

אבל הוא לא נרשם.

הוא אומר שהוא צריך "לישון על זה".

הוא אומר שהוא צריך לבדוק ביומן.

וכמה ימים אחר כך, אני מקבל את ההודעה המוכרת: "חשבתי על זה, ונראה לי שכעת זה לא הזמן הנכון…"

 

אז בואו נדבר רגע על "הזמן הנכון".

 

יש לנו בראש איזו פנטזיה על הרגע הזה.

אנחנו מדמיינים אותו כמו יום בהיר, שבו השמיים נקיים מעננים.

יום שבו נקום בבוקר עם ביטחון מוחלט.

בלי דאגות כלכליות.

בלי עומס בעבודה.

בלי רגשות אשם שאנחנו משאירים את הילדים או את בן הזוג לבד.

 

יום מושלם כזה שבו כל הכוכבים מסתדרים וכל הרמזורים בדרך ירוקים, וכל התנאים סטריליים.

 

מכירים את זה?

האם יצא לכם לפגוש יום כזה בחיים שלכם?

 

האמת היא, ש"הזמן הנכון" הוא המצאה גאונית של האגו המפחד שלנו.

זו הדרך של המנגנון ההישרדותי שלנו לוודא שלא נזוז.

שלא נעשה שינוי.

שלא ניקח סיכון.

שנישאר במוכר ובבטוח, גם אם המוכר והבטוח האלו חונקים ומאמללים אותנו.

 

אני מכיר את חדר ההמתנה הזה מקרוב.

ביליתי בו לא מעט במהלך החיים שלי.

 

חיכיתי לרגע הנכון לעזוב את "כלוב הזהב" של ההייטק.

אמרתי לעצמי: "רק עוד פרויקט אחד", "רק עוד בונוס אחד", "רק עד שהמניה תעלה".

חיכיתי לרגע הנכון לנהל שיחות מורכבות בזוגיות.

חיכיתי לרגע הנכון להתחיל לכתוב את הספר שלי.

 

הייתי בטוח שאני פועל מתוך אחריות. מתוך שיקול דעת.

אבל היום אני יודע שזו הייתה פשוט תחפושת מתוחכמת של הפחד.

 

מתחת לכל הסיבות ה"הגיוניות", פשוט פחדתי.

 

פחדתי מהריק.

פחדתי ממה יקרה אם אני אקפוץ ולא יהיו מים בבריכה.

פחדתי לגלות מי אני בלי הטייטל ובלי המשכורת הבטוחה.

פחדתי להיות לבד.

פחדתי שמה שאני רוצה לעשות, לא יצליח.

 

אנחנו לא באמת מחכים לזמן ה"מתאים" שבו יהיה לנו יותר נוח.

אנחנו מחכים לזמן שבו לא נפחד.

 

אבל הזמן הזה לא מגיע לעולם.

כי הפחד תמיד יהיה שם.

בכל שינוי, או אפילו רק מחשבה על שינוי – הוא שם איתנו.

הוא שומר הסף.

 

היום אני מבין, שאם משהו שאני רוצה לעשות לא מפחיד אותי, זה כנראה לא הדבר הנכון לעשות אותו.

 

החיים שלנו הם לא מעבדה.

הם בלגן כאוטי אחד גדול.

 

תמיד יהיה משהו שיפריע לנו.

פעם זה הכסף, פעם זה הזמן, פעם זה הילדים, ופעם זה המצב במדינה.

 

החופש האמיתי הוא לא לפעול כשהכל רגוע, או כשכל החלקים יושבים במקום.

החופש הוא לפעול כשאנו מרגישים את הקריאה הפנימית ולצידה מרגישים את הפחד, ולעשות את הצעד בכל זאת.

דווקא כשיש בלאגן.

דווקא כשזה לא "מסתדר" בול ביומן.

דווקא כשזה מרגיש כמו קפיצה אל הלא נודע.

 

כי רק במקומות האלו, שבהם אנו פועלים בניגוד ל"אוטומטים" של המוח שלנו, שם מתחיל השינוי האמיתי.

 

אז למה אתם מחכים היום?

האם גם אתם יושבים בחדר ההמתנה של החיים?

לאיזה דבר אתם ממתינים שיסתדר קודם, כדי שתוכלו לעשות את מה שבאמת רציתם?

אם גם אתם מחכים לאיזה אישור מהיקום, שאולי הגיע הזמן שלכם לעשות את הצעד, אז הנה הוא.

הפוסט הזה נועד עבורכם, להזכיר לכם, לעשות את הצעד הזה עכשיו.

כי אין זמן טוב יותר, מאשר עכשיו!

~~~~~~~~~~~~~~

ואם המילים האלו פוגשות אתכם, אני מזמין אתכם לא לחכות שהפחד ייעלם. הוא לא.

אני מזמין אתכם לעשות צעד אמיץ ולהצטרף אלינו לריטריט "50 גוונים של חופש".

 

אנחנו בישורת האחרונה של ההרשמה.

 

אנחנו לא הולכים ללמוד שם איך "להעלים" פחדים, אלא איך לפעול מולם בחופש, ואיך להסכים לחיות, באמת, כבר עכשיו.

 

אל תתנו ל"זמן הלא נכון" לנהל אתכם שוב.

כל הפרטים כאן >>

 

ואני מזמין אתכם לשלוח ולשתף את הפוסט הזה עם אנשים בחיים שלכם, שאתם חושבים שהם גם יושבים בחדר ההמתנה של החיים.

 

]]>
https://www.eranstern.co.il/%d7%97%d7%93%d7%a8-%d7%94%d7%94%d7%9e%d7%aa%d7%a0%d7%94-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%97%d7%99%d7%99%d7%9d/feed/ 0
פרק 272 – איך נראים גירושים מאושרים עם מורן שפיצר https://www.eranstern.co.il/episode-272/ Wed, 21 Jan 2026 08:34:32 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=75190

מורן שפיצר היא יוצרת הפודקאסט ״שלך, אני״ ומפתחת שיטת "הקול אפשרי" – פודקאסט ככלי לשיקום. נפגשנו לשיחה נדירה וכנה על גירושים מאושרים, שינויים עמוקים בחיים ובחירה מודעת בחופש.

בין השאר דיברנו על:

  • האם אפשר להפרד בלי מלחמות ולהרוויח משפחה גדולה יותר
  • איך משאירים את האגו בצד ובוחרים באהבה, גם אחרי שנפרדים
  • כיצד יוצרים יחסים יוצאי דופן עם  הגרוש/ה שלנו ואפילו עם הגרוש/ה של בן/ת הזוג הנוכחי
  • מה הוביל אותה פעם אחר פעם לעזוב קרקע מוכרת ובטוחה ולצאת אל אי הוודאות
  • כיצד מתמודדים עם שינוי הזהות הכרוך בשינויים גדולים בחיים
  • מתי מגיעה הנקודה שבה אדם יכול לומר לעצמו: "עכשיו זה הזמן שלי!"
  • מדוע כל כך חשוב להיות בטיפול בחיים שלנו
  • איך מאפשרים לאחר את הזכות להשתנות

 

פרק מרתק! תהנו.

קישורים רלוונטיים לפרק:

]]>
פרק 270 – הבנתי שאני עומדת למות עם ד"ר אפרת גיל https://www.eranstern.co.il/episode-270/ Wed, 07 Jan 2026 12:02:10 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=75087

ד"ר אפרת גיל היא מרצה בכירה לפסיכולוגיה באוניברסיטת בר אילן ובמכללה האקדמית גליל מערבי, ויזמית שהקימה את "אנשי המחר" ו"קבוצת לדעת", מהחברות המובילות בפיתוח ארגוני בישראל. היא גם מטפלת CBT, מורה ליוגה, ואשת ברזל, שהפכה 70 קילוגרמים של עודף משקל למסע של שינוי גופני ונפשי.

בין השאר דיברנו על:

  • הרגע שבו הבינה שהיא עומדת למות וההחלטה שהגיעה בעקבותיה
  • איך עשתה את השינוי מאשה עם עודף משקל של 70 ק"ג לספורטאית ואשת ברזל
  • למה 85% מהאנשים שעושים ניתוח קיצור קיבה שוב עולים במשקל, ומה עושים כדי להימנע מכך
  • מה עוזר לנו בתהליכי השינוי
  • איך מניעים שינוי כשאין לנו מוטיבציה
  • מה הופך שינוי להרגל שנשאר לאורך זמן
  • כיצד עקרון ה"קאנדי קראש" יכול לשנות את החיים שלנו
  • מה מאפשר לנו להגיע להישגים שלפני כן לא יכולנו לדמיין את עצמנו מגיעים אליהם

 

פרק מעורר השראה ועמוס כלים פרקטיים לשינוי. תהנו.

קישורים רלוונטיים לפרק:

]]>
פרק 230 – ליצור את סיפור חייך עם ליאור ערוסי https://www.eranstern.co.il/episode-230/ Wed, 09 Apr 2025 07:04:24 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=72007

ליאור ערוסי הוא מומחה עולמי לחווית לקוח וטרנספורמציה ארגונית, מייסד חברת Strativity ומחבר הספר החדש "ליצור את סיפור חייך". תפסתי את ליאור במהלך ביקורו בארץ (הוא חי בארה"ב), לשיחה בה דיברנו על התמודדות עם שינויים בלתי צפויים ועל הבחירה להיות גיבור ולא קורבן בסיפור החיים שלנו. 

בין השאר תוכלו לשמוע:

  • על המחירים של החיים באינטנסיביות גבוהה
  • מדוע אנחנו נאחזים בדברים שמזיקים לנו
  • מדוע שינוי מכניס אותנו מיידית לעמדת הקורבן
  • מהי המיומנות החשובה ביותר להתקיים בעולם הכאוטי והמשתנה שלנו
  • מדוע קיבל 1811 סירובים להשקעה בסטארטאפ שלו, וכיצד התמודד עם הדחיה
  • על "תסמונת המתחזה" וכיצד להתמודד איתה
  • כיצד להפוך כישלונות למקפצה במקום לצלקת
  • למה אנחנו מפחדים יותר מהכוח שלנו מאשר מהחולשה שלנו
  • איך הופכים אירועים בלתי צפויים להזדמנויות
  • מה הסוד של פיתוח השריר של מוכנות לעתיד

קישורים רלוונטיים לפרק:

]]>