חופש כלכלי – ערן שטרן

פרק 297 – פרק סיום: 20 שנים של התפתחות עם תומר שטרן

eran — Tue, 14 Jul 2026 12:34:27 +0000

הפרק הזה הוא מיוחד מכמה סיבות.

ראשית הוא הפרק המסכם של הפודקאסט "עושים שינוי". בקרוב אני משנה את הפורמט ויעלה במקומו וכהמשך לו פודקאסט חדש.

שנית, מי שמראיין אותי הוא תומר, הבן הבכור שלי

ושלישית, זהו פרק שמסכם 20 שנים של עשייה והתפתחות, על הדרך שלי מאז שעזבתי את אינטל, אי שם ביולי 2006.

תומר לא חס עלי, ושאל אותי שאלות ישירות על הדרך שעברתי ב-20 השנים האחרונות, והכל כאן לפניכם.

בין השאר תוכלו לשמוע:

האם אני מתחרט על הפרידה מ"קוד המנצח" ומה אני חושב שהייתי יכול לעשות אחרת
מדוע יותר מפעם אחת, ניקיתי את השולחן מכל העשייה שלי, הלכתי אל הלא-נודע להתחיל שוב מאפס.
על מאחורי הקלעים של תכנון החוויות בסדנאות ובריטריטים שאני מעביר.
"מאחורי הקלעים" של ייצוג הספר "הסוד" בישראל
המחירים האמיתיים ששילמתי לאורך השנים על ההישגיות שלי, ומה הייתי עושה אחרת
המפגש עם הסרטן כנקודת לידה מחדש וכיצד הוא השפיע על המשך החיים שלי
ומהו הדבר הכי משמעותי שקרה לי מאז

זהו פרק שמסכם מסע ארוך ומטורף, ומסביר למה בסופו של דבר, אין לנו זמן לבזבז.

הזמן לעשות שינוי ולבחור לחיות הוא תמיד עכשיו!

קישורים רלוונטיים לפרק:

הריטריט "50 גוונים של חופש"

קלפי האינטימיות In.To.Me.You.See

פרק 292 – לחשב מסלול מחדש עם יובל שוורצמן

eran — Thu, 11 Jun 2026 03:12:24 +0000

האם גם אתם מרגישים שלמרות שסימנתם "וי" על כל השלבים בחיים: עבודה, חתונה, משכנתא וילדים, משהו בפנים עדיין מרגיש ריק?

בפרק מרתק, שהוקלט בלייב מול מאות משתתפים, ביחד עם יובל שוורצמן, נכנסנו לשיחה עמוקה על מסע החיים השגרתי והמוסלל של מרבית האנשים, וכיצד אפשר לצאת ולחשב מסלול מחדש. זהו פרק שהוא קריאת השכמה לכל מי שמרגיש שהוא חי את החיים של מישהו אחר.

בין השאר תוכלו לשמוע:

איך לנפץ את "צ'קליסט החיים": כיצד המסלול המוכר שהחברה הכתיבה לנו (לימודים-קריירה-משכנתא) למעשה מכבה אותנו, ולמה רובנו פועלים לפי תוכנית שפשוט לא מתאימה למי שאנחנו היום.
איך לזהות את 4 "מלכודות החופש": תגלו מהם המחסומים הנסתרים שמשאירים אתכם על טייס אוטומטי וחוסמים אתכם מלעשות את השינוי שאתם מייחלים לו.
מדוע כדאי להפסיק לחכות לפנסיה: מהי הסכנה העצומה שבהמתנה לגיל מאוחר כדי "להתחיל לחיות", ותבינו מהו המחיר האמיתי, הבריאותי והנפשי, של הישארות במקום שלא טוב לנו.
איך לשמוע את הקול הפנימי שלנו מבעד לרעש: לנקות את רעשי ה"מטריקס" של החברה, ההורים והתקשורת, ולהתחיל להקשיב ללחישות של הנשמה שלנו.
מהו הסוד ל"ריבונות" אמיתית: איך להפסיק לרצות אחרים, למה חשוב להסכים לאכזב את הסביבה כדי לא לאכזב את עצמנו, ואיך להפוך לאנשים שמנווטים את חייהם מתוך בחירה חופשית.

אם אתם מוכנים לשים בצד את הציניות, להסתכל לפחד בעיניים, ולהתחיל לשאול את השאלות הקשות שיאפשרו לכם להמציא מחדש את חייכם ("Plan B"), הפרק הזה נוצר בדיוק עבורכם.

ואם אתם רוצים לקחת את זה צעד קדימה, יובל ואני יצרנו את התוכנית "Plan B – האומץ האומץ להמציא את החיים שלך מחדש", כולל בונוסים בשווי אלפי שקלים, במחיר מצחיק של 249 ש"ח במקום 997 ש"ח.

לחיצה כאן תוביל אתכם לצעד הראשון של השינוי שתרצו לעשות >>

קישורים רלוונטיים לפרק:

האתר של יובל שוורצמן

תוכנית Plan B

פרק 290 – ההסכמה לאבד הכל כדי למצוא חופש עם מירי צ'יגירינסקי

eran — Wed, 27 May 2026 17:26:05 +0000

מירי צ׳יגירינסקי היא מאמנת אישית, עסקית, רוחנית ותדמיתית והבעלים של “מכף נפש ועד ראש”, מרחב להגשמה אישית ורוחנית.

דיברנו על מסע החיים שלה המעבר החד מעולם הסטיילינג התובעני לקליניקה לטיפול ואימון שמלווה נשים ובעלות עסקים להגשמה וחירות עסקית ואישית, על הבחירה המפתיעה לחזור לגור עם אמא בגיל 32 ועל האומץ להשיל מעלינו את כל מה שכבר לא מתאים לנו.

בין השאר תוכלו לשמוע:

כיצד המוות של אביה בגיל 21 עיצב את המשך חייה
מה הוביל אותה לקריירה בעולמות האופנה והסטיילינג
כיצד הבגדים שלנו משפיעים על מי שאנחנו
על תהליך החיבור והחזרה לגוף שעברה עם עצמה
על תהליך השלת הזהות שנבע מהחלפת המקצוע
כיצד משפיע המעבר מאנרגיה זכרית קשוחה לרכות נשית
האם חזרה לבית ההורים היא כישלון או הזדמנות לצמיחה

האם אפשר להצליח יותר כשעובדים פחות
מה קורה כשמסכימים לאבד את כל הביטחון

פרק מעורר מחשבה! תהנו.

קישורים רלוונטיים לפרק:

האינסטגרם של מירי צ'יגירנסקי

עוד על מירי צ'יגירינסקי

פרק 276 – חיה בסרט (אבל טוב!) עם חיה רוזנצוויג

eran — Wed, 18 Feb 2026 12:13:21 +0000

חיה רוזנצוויג היא מייסדת ומנכ"לית חברת השקעות הנדל"ן האמריקאית "Rose Capital Group". יזמית, פעילה חברתית, ומייסדת "Mpower" – קהילה גלובלית המוקדשת להעצמה מנטלית, תודעתית ועסקית של נשים יהודיות וישראליות ברחבי העולם.

חיה שיתפה במסע האישי שלה, מהתמודדות עם מציאות שלא התאימה לה, דרך קפיצה לאי־ודאות מוחלטת, ועד בניית אימפריה עסקית וקהילה של נשים חזקות.

דיברנו על אמונה שלא מבוססת על פחד, על דת בלי ריצוי, על הצלחה שלא נמדדת רק בכסף, ועל המחיר האמיתי של צמיחה. נגענו בזוגיות, בהורות, בעבודה עם תודעה, ובהבדל שבין כאב מוכר לחופש אמיתי.

בין השאר תוכלו גם לשמוע:

מה הוביל אותה בגיל 20, עם תינוקת, לעזוב את הארץ לארה"ב ולבנות שם את עצמה מחדש, בלי אנגלית ובלי ידע ונסיון עסקי
כיצד נכנסה לעולמות הנדל"ן
איך בונים עמוד שדרה פנימי בגיל צעיר
מהו הטפל ומהו העיקר בלהיות אדם דתי ומאמין
איך לנהל עסק בתוך הזוגיות מבלי לפגוע בה
מדוע הקימה את קהילת הנשים Mpower
כיצד היא חוותה את ארועי ה-7/10

פרק עמוק, נוגע ומעורר השראה.
תהנו.

קישורים רלוונטיים לפרק:

האינסטגרם של חיה רוזנצוויג

האתר של Rose Group

פרק 250 – Plan B – תוכנית חליפית לחיים עם יובל שוורצמן

eran — Wed, 20 Aug 2025 02:43:18 +0000

והפעם פרק מיוחד במינו, שגרם לי לטוס לקצה השני של העולם, לקוסטה ריקה כדי לצלם אותו, עם יובל שוורצמן.

יובל הוא ליצן, נדל״ניסט בנשמה ושחקן תיאטרון מקצועי, הבעלים של חברת StartSmart שליוותה עד היום למעלה מ-1500 משקיעים לרכישת דירות להשקעה ברחבי הארץ.

יובל ואני אנחנו מכירים כבר למעלה מעשור ובימים אלו אני מתארח אצלו בקוסטה ריקה.

הפרק נפתח עם השאלה: אם היה לך עכשיו מספיק כסף לחיות, מה היית עושה עם החיים שלך?

ומשם המשכנו לשיחה עמוקה על האפשרויות השונות לחיות את החיים שלנו מחוץ להסללות המקובלות.

בין השאר תוכלו לשמוע:

על הדרך של יובל מתפקיד ב-8200 ואחר כך בהייטק, להקמת אימפריית נדל"ן משגשגת
מה הערך המוביל העמוק שהוביל אותי לעשות שינויים דרמטיים בחיים שלי
מה נדרש מאיתנו לעשות כדי לשבור את ההסללה הרגילה של החיים וליצור לנו את החיים שאנו בוחרים לעצמנו
מהם התהליכים המנטליים, הרגשיים והמחשבתיים שעזרו לנו ליצור חיים אלטרנטיביים ומספקים
כיצד אפשר להתנתק ולצאת מה"מטריקס" ששואב אותנו ומעצב את החיים שלנו
מה יאפשר לנו יותר חופש בחיים
כיצד גם אתם יכולים ליצור תוכנית אלטרנטיבית, Plan B – לחיים שלכם!

קישורים רלוונטיים לפרק:

לפרטים על התוכנית המשותפת שלנו Plan B

האתר של יובל שוורצמן

האינסטגרם של יובל שוורצמן

פרק 247 – הכוח הנסתר של הכאוס בדרך לחיים אותנטיים – חלק א'

eran — Wed, 06 Aug 2025 05:55:55 +0000

הפעם יש לנו פרק מיוחד שהוא בעצם הקלטה של מפגש מיוחד שערכתי עם בוגרי התוכניות "100 ימים של נדל"ן" של יובל שוורצמן וגיא מנדלסון. דיברתי שם על מגוון רחב של נושאים שהמשתתפים העלו, ושיתפתי בצורה פתוחה וכנה על החוויות ההתפתחותיות שלי.

מפאת אורך המפגש, חילקתי אותו לשני פרקי פודקאסט.

בחלק הראשון של המפגש תוכלו לשמוע:

כיצד התחיל המסע שלי, וכיצד מסלול החיים ה"בטוח" שהלכתי בו, הוביל אותי דווקא לתחושת חוסר סיפוק וליציאה לדרך חדשה בחיים
למה הכסף, גם כשהרווחתי הרבה ממנו, לא היה המפתח לחופש שחיפשתי
כיצד המפגש שלי עם מחלת הסרטן הובילה לחקירה פנימית עמוקה ולשחרור מהפרסונה החיצונית ולמציאת חופש אמיתי במקום קבלה עצמית מלאה
הפילוסופיה שמאחורי שנות היזמות שלי
מדוע כדאי לוותר על החיפוש אחר "המושלם" ולהתמקד ב"מי שאנחנו הופכים להיות" בתהליך, כמפתח להצלחה אמיתית
מדוע הכלה של חוסר וודאות בחיים שלנו הוא הדרך לפתח חוסן ועמידות הנדרשים בסביבה הכאוטית שאנו חיים בה
חשיפה ראשונית "מודל הכאוס" שגיליתי וכיצד הוא יכול להיות זרז להתפתחות קוואנטית והזדמנויות חדשות
איך להבין ולדעת "מה אני רוצה" דרך ניסוי ותהייה
מדוע כסף אינו מוטיבציה מספקת עבורי ומה חשוב לי באמת
וגם: כיצד נוכל לקבל החלטות טובות יותר ומה יכול לשמש עבורנו כמצפן אמיתי בכל רגע נתון

האזינו לפרק שיעניק לכם כלים חדשניים ואותנטיים לנווט בעולם העכשווי, לקבל החלטות טובות יותר ולהתחבר לחופש הפנימי שלכם.

קישורים רלוונטיים לפרק:

הריטריט "50 גוונים של חופש"

מיטב התכנים שלי ללא עלות

ההרצאה המלאה: איך ליצור חיים של חופש בעולם של שעבוד

eran — Sun, 16 Feb 2025 10:08:06 +0000

כשהייתי בן 18, כתבו עליי בספר המחזור השכבתי: "ערן, קודם גנון, אחר כך גן חובה, בית ספר, תיכון, צבא, אוניברסיטה, עבודה, דירה, חתונה, ילדים, מילואים… אז מתי אני אספיק לעשות קצת חיים?"

הנבואה הזו התגשמה במלואה.

כמו רובוט מתוכנת, עברתי תחנה אחר תחנה במסלול החיים ה"נכון".

אף פעם לא עצרתי לשאול את עצמי – האם זה באמת מה שאני רוצה?

עד שפגשתי בסרטן.

כן, לפעמים החיים צריכים לתת לנו סטירה מצלצלת כדי שנתעורר.

ושם, בקומה 2-, במחלקה הרדיולוגית באיכילוב, מתחת מכשיר ההקרנות, הבנתי שאם אני לא ארד לשורש העניין – למה יצרתי לעצמי חווית חיים כזו – אקבל מועד ב'. והפעם זה יהיה הרבה יותר קשה.

זה הוביל אותי למסע עמוק של חקירה עצמית. התחלתי להרים כל אבן בחיי, כולל אלה שמעולם לא העזתי להסתכל מתחתן. וגיליתי שם את המפתח לחופש האמיתי.

רוצים לשמוע את הסיפור המלא? איך אפשר לחיות בחופש בעולם של שעבוד?

צפו בהרצאה המלאה כאן:

בקרוב נצא שוב למסע חופש מיוחד, ביחד עם קבוצה של כ-30 משתתפים, נצלול למשמעויות העמוקות של חופש בחיים שלנו וכיצד להשתחרר מהשעבוד, שלרוב אנחנו במו ידינו יוצרים לעצמנו.

5 ימים של התנתקות מהשוטף והעמקה פנימה לעצמכם.

5 ימים של שחרור מדפוסים, מאמונות וממלכודות החופש שלכם.

מוזמנים לקרוא כאן עוד על "50 גוונים של חופש"

שבעת מפתחות החופש

eran — Sun, 13 Oct 2024 06:00:51 +0000

לקראת הריטריט הקרוב של "50 גוונים של חופש", יצרתי אתגר של שבעה ימים, שבו, בכל יום עסקנו במפתח חופש נוסף.

ריכזתי כאן את כל המפתחות וכל התרגילים במקום אחד, שיהיה לכם נוח לעבור עליהם ולתרגל.

בכל יום שיתפתי בקצרה מפתח חופש אחד, פשוט אבל מאד משמעותי, שאם תשתמשו בו, תוכלו להכניס יותר חופש לחיים שלכם.

בהצלחה!

מפתח חופש #1 - החופש לבחור בעצמי

המפתח הראשון הוא מפתח החופש לבחור בעצמי.

המפתח הזה הוא אולי פשוט להבנה, אבל לא תמיד קל ליישום.

בבסיס שלו עומדת ההבנה, שבכל רגע בחיים שלנו, גם ברגעים המורכבים ביותר שאנו חווים – יש לנו את חופש הבחירה.

אין לנו בהכרח אפשרות לבחור את מה שקרה, אבל לגמרי יכולים לבחור איך אנו מגיבים למה שקרה.

לפני כמה שנים, כאשר פגשתי את מחלת הסרטן, לא בחרתי בכך, בטח לא במודע, אבל לגמרי בחרתי בכל רגע ורגע בתהליך שעברתי מול המחלה, איך אני רוצה להגיב, איך להתמודד.

הבחירה שלי היתה שהאחריות על ההחלמה שלי – היא רק בידיים שלי. נעזרתי באחרים כמובן, רופאים, מטפלים, חברים, אבל לרגע אחד לא הסרתי מעצמי את האחריות המוחלטת שלי להחלמה שלי. וזה השפיע על כל ההתמודדות וההחלמה שלי.

לפעמים החיים מביאים לנו אתגרים שנראים בלתי אפשריים. מצבים שבהם נדמה שאין לנו שום שליטה. אבל דווקא ברגעים האלה, הבחירה שלנו היא החזקה ביותר – הבחירה להמשיך, לצמוח, ולמצוא משמעות בחיים ובכלל.

חופש הבחירה הוא לא רק בדברים גדולים, אלא גם ברגעים הקטנים של התמודדות יומיומית. איך אני בוחר להגיב למישהו שפוגע בי, איך אני מגיב לארוע מפחיד, עד כמה אני נותן לארועים החיצוניים להשפיע על ההרגשה שלי.

בריטריט "50 גוונים של חופש" אנו הולכים לגעת הרבה במקום הזה, של חופש הבחירה שלנו, וביכולת שלי לבחור בעצמי, והלגיטימציה שאנו נותנים לעצמנו, לעשות את מה שנכון לנו, בכל רגע נתון ומול כל אירוע וסיטואציה שאנו פוגשים.

אז הנה האתגר שלכם ליום הזה:

חשבו על אתגר משמעותי שאתם מתמודדים איתו כרגע.
לכל אחד מאיתנו יש משהו שאנו מתמודדים איתו כרגע.
כתבו בראש הדף את האתגר, במשפט או שניים, ממוקדים.
ואז כתבו מתחת, שלוש דרכים שונות שבהן אתם יכולים לבחור להגיב לאתגר הזה.

הרעיון הוא לראות שיש לכם בחירה, שיש לכם אפשרויות שונות להתמודד. כמובן שכל אפשרות יש לה משמעויות אחרות ומחירים אחרים, אבל החופש שלנו נובע מעצם כך שיש לנו יותר אפשרויות בחירה.

מפתח חופש #2 - החופש להרגיש (גם כאב ורגשות מורכבים)

מפתח החופש השני, הוא החופש להרגיש. ובמיוחד החופש להרגיש כאב ורגשות מורכבים.

כולנו חיים בחברה ובתרבות שלעיתים קרובות מעודדת אותנו להדחיק רגשות "שליליים" או לא "טובים".

כל מה שמשדרים לנו מכל עבר, במדיה, בתקשורת, בפרסומות, וגם בעולמות של ההתפתחות האישית, זה שהחיים שלנו אמורים להיות מושלמים, שאנו אמורים רק להרגיש טוב.

וזו לא האמת. זו לא המציאות. במציאות שלנו יש רגעים נפלאים ויש רגעים מאד מורכבים וכואבים – וכולם ביחד הופכים את החיים שלנו לשלמים. לא מושלמים, אבל שלמים, כאלה שיש בהם מהכל.

וגם, הדחקת הרגשות המורכבים והכואבים, מובילה אותנו להיות מנותקים רגשית, כי אם אני חוסם ומדחיק את הרגשות הנמוכים שלי, אני גם חוסם ומדחיק את הרגשות הגבוהים שלי.

כך אני הייתי שנים רבות, אלוף בהדחקת רגשות.

אבל, רק אחרי שפגשתי את הסרטן, ועברתי עם עצמי תהליכי טיפול עמוקים ומשמעותיים אפשרתי לעצמי להעמיק לרגשות מאד מורכבים וכואבים וגיליתי שככל שאפשרתי לעצמי לשהות במקומות המורכבים האלו, כך הם הפכו להיות מקור של צמיחה וחיבור עמוק יותר לעצמי.

וזו המהות – ככל שנאפשר לעצמנו את החופש להרגיש, כך נרגיש יותר חופשיים, אמיתיים ואותנטיים בחיים שלנו.

אני יודע שלפעמים נדמה לנו שאם ניתן לכאב מקום, הוא ישתלט עלינו לגמרי. אבל האמת היא שדווקא כשאנחנו מכירים ברגשות שלנו, ובכל טווח הרגשות שלנו, אנחנו מאפשרים לעצמנו להתמודד איתם באמת.

החופש להרגיש הוא חלק מהותי מהחופש שלנו כבני אדם. בריטריט "50 גוונים של חופש" אנחנו עוברים תהליכים משמעותיים שמאפשרים לנו להיות בשלום פנימי עם כל קשת הרגשות שלנו, וזה יכול להוביל לחיים מלאים ואותנטיים יותר.

אז הנה האתגר של היום:

עצרו לכמה רגעים, ותנו מקום לרגשות שאתם חווים. לכל קשת הרגשות, אני ממש ממליץ שתשבו רגע ותכתבו לכם מה אתם מרגישים וחווים. בלי שיפוטיות, בלי ביקורת עצמית, פשוט לתת לכל מה שעולה מקום.
מי שרוצה לקחת את זה עוד שלב אחד קדימה, שתפו את מה שאתם מרגישים עם אדם שקרוב אליכם, לא מתוך מקום שהוא צריך לעשות משהו או לפתור לכם את הכאב, אלא פשוט רק להשמיע ולתת מקום לחוויה הרגשית שלכם.

מפתח חופש #3 - החופש מציפיות ומוסכמות חברתיות

היום נדבר על מפתח חופש נוסף: החופש מציפיות ומוסכמות חברתיות – או במילים אחרות, החופש להיות אנחנו באמת.

בדומה למפתח מספר #2, החברה שלנו מסלילה אותנו.

כולנו מוסללים דרך מוסכמות חברתיות, ציפיות חברתיות וסביבתיות. שמשפיעות על הבחירות שלנו, ובעיקר על מי שאנחנו הופכים להיות ועל החיים שלנו.

למשל, הבחירה שלי לכאורה לאחר הצבא ללכת וללמוד הנדסה באוניברסיטה, לא היתה בחירה אמיתית ואותנטית שלי. היא היתה הבחירה שלי מתוך מה שחשבתי שראוי, מצופה ממני ונכון לעשות אותו.

לא הייתי אז במודעות בכלל להבין את זה.

הציפיות והמוסכמות החברתיות גורמות לנו לפעול כפי שאנו חושבים שאנשים אחרים רוצים שנפעל ובעצם אנו יוצרים פרסונה חיצונית של מי שאנחנו שמותאמת לציפיות החברתיות והסביבתיות.

הבעיה עם זה, שהפרסונה הזו היא לא אנחנו. ונוצר בתוכנו דיסוננס פנימי עצום בין מי שאני באמת, ובין הפרסונה שיצרתי.

ואנו בעצם משעבדים את עצמנו לפרסונה הזו. כל מה שאנו עושים הוא כדי לתחזק את הפרסונה הזו שהיא לא יותר מאשר גרסה מזויפת ושקרית של עצמנו.

בעולם של רשתות חברתיות, קל ליפול למלכודת של יצירת פרסונה של 'אני' מושלם. אבל זה מחיר כבד!

אנחנו מאבדים את הקשר עם עצמנו ועם אחרים. החיים בתוך הפרסונה הזו מובילה לתחושה של ניתוק, בדידות וחוסר אותנטיות. וכמובן שעבוד לפרסונה ששולל את תחושת החופש שלנו.

אני שנים רבות תחזקתי פרסונה חיצונית כזו, של אדם חזק, מצליחן, מושלם. אבל לא באמת הייתי. אף אחד לא באמת כזה, לכולנו יש את ההתמודדויות והאתגרים שלנו.

רק כשהסכמתי להודות בחוסר המושלמות שלי, הפכתי להיות אמיתי ואותנטי – קודם כל עם עצמי, ואחר כך עם שאר העולם.

אחד הפחדים הגדולים שלנו הוא שאנו חושבים שאם נהיה מי שאנו באמת, אז אנשים אחרים לא יאהבו אותנו. אבל האמת היא שכשאנחנו מסתתרים מאחורי מסכה, אנחנו מונעים מעצמנו את האפשרות לחוות אהבה ומערכות יחסים אמיתיות, אותנטיות, אינטימיות ומשמעותיות.

אחד הדברים המשמעותיים שקורים לאנשים בריטריט "50 גוונים של חופש", זה שהם משילים מסכות. וחווים שם רגעים מיוחדים של חופש – החופש להיות הם עצמם, בלי הפרסונה. זה המפתח לחופש אמיתי.

אז הנה האתגר של היום:

הסתכלו על היום / יומיים הקרובים שלכם, ועל מה שמתוכנן לכם. ותשאלו את עצמכם על כל פעולה או תוכנית שיש לכם: האם אני עושה את זה כי זה באמת אני, או כי זה מה שמצופה ממני?
ואז תפעלו בהתאם לתשובה האמיתית.

מפתח חופש #4 - החופש להיות פגיע (ואותנטי ואמיץ)

היום נעסוק במפתח חופש נוסף: החופש להיות פגיע.

אני מניח שעצם השימוש במילה פגיע כבר מעוררת אצל חלק מכם סוג של התנגדות. אני יודע שעבורי להיות פגיע תמיד היה נתפס כסוג של חולשה.

הפרסונה שלי היתה תמיד שאני האדם החזק, ואם פגיעות זו חולשה, אז לא הייתי מאפשר לעצמי, בשום סיטואציה להיות פגיע.

הפעם הראשונה המשמעותית עבורי שהסכמתי להיות פגיע, היה כשפגשתי את הסרטן. אז לא היתה לי ברירה והייתי חייב להודות בפני עצמי ואחרים שאני צריך עזרה.

כשאנחנו לא מאפשרים לעצמנו להיות פגיעים, אנחנו גם מחזקים את הפרסונה, שהיא לא מי שאנחנו באמת, ובעיקר אנחנו מסתפקים בקשרים רגשיים ואנושיים מאד שטחיים. שאין באמת אמת, כנות, אותנטיות ואינטימיות.

להיות פגיע, דורש אומץ. זה דורש ממני להחשף בפני מישהו אחר. זה מפחיד. יש סיכון שנפגע, שנקבל דחיה.

אבל החיים מאחורי חומות של הגנה עצמית הם חיים של בדידות ונתק.

ובמקומות שאנו מוכנים להיות פגיעים, קורה שם לרוב קסם. נוצר חיבור אנושי, רגשי אמיתי ועמוק.

להיות פגיע זה לא רק לחשוף חולשות, זה להיות אמיתי, אותנטי ושלם עם עצמי.

בריטריט "50 גוונים של חופש", אנחנו נלמד יחד איך לפתח את האומץ להיות פגיעים ואיך זה יכול להעשיר את חיינו.

והנה האתגר שלכם להיום:

כתבו מכתב לעצמכם שבו אתם מודים בפחד, בכאב, באתגר או בחולשה שאתם מתמודדים איתה כעת. תהיו מפורטים וספציפיים ככל הניתן.
ואז, קראו אותו לעצמכם בקול מול המראה.
תראו איך זה מרגיש לכם? מה התחושות שזה מעורר בכם?

יש משהו מאד משחרר וחופשי בלהביע פגיעות, אפילו אם זה בתור התחלה, רק מול עצמנו.

מפתח חופש #5 - החופש להגיד "לא" (ולשים גבולות)

היום נעסוק במפתח חופש נוסף: החופש לשים גבולות ולומר לא!

אחד הדברים המשמעותיים שמאפשרים לנו לחוות יותר חופש, בצורה אולי פרדוקסלית קצת, הוא גבולות.

היכולת שלנו להגדיר ולשמור על הגבולות שלנו. בתוך גבולות ברורים יש חופש מאד גדול.

בשביל שנוכל לשים גבולות ברורים, אנחנו צריכים גם ללמוד לומר לפעמים לאחרים סביבנו – לא.

והרבה פעמים זה נשמע לנו אנוכי, לא מקובל חברתית או לא ראוי. לרוב, לא חינכו אותנו ככה. אלא להיפך, חינכו אותנו ליישר קו עם אחרים, ולקבל את הרצונות והצרכים של האחרים, לפני ולפעמים על חשבון – הרצונות והצרכים שלנו.

בעיני, לומר לא, זה לא להיות אנוכי, אלא לכבד את הצרכים והערכים שלי.

למשל, בעסק שלי, אחד הכללים שלי, הוא שהלקוחות משלמים לי מראש. אף פעם לא בדיעבד או לאחר קבלת השירות.

אני פשוט לא רוצה להתעסק עם גביה. זה מעניק לי המון חופש. ומי שזה לא מתאים לו, לא יהיה לקוח שלי.

כשיש לנו גבולות ברורים, גם מערכות היחסים שלנו הופכות להיות בריאות יותר, אותנטיות יותר. הדבר האחרון שאני ארצה במערכת יחסים, היא שמישהו בצד השני, יעשה משהו שלא מתאים לו לעשות, רק כי הוא רוצה לרצות אותי.

זה יוצר קשרים לא אותנטיים ולא בריאים.

לשים גבול או לומר ,לא' יכול להרגיש מפחיד. יש פחד לאכזב, להיראות אנוכי, או אפילו לאבד קשרים. אבל כשאנחנו תמיד אומרים 'כן', כשאנו לא שמים גבולות אנחנו מאבדים את עצמנו. אנחנו בעצם אומרים "לא" לעצמנו.

בריטריט "50 גוונים של חופש" אחד הדברים שתצאו איתם לאחר חמשת הימים הם גבולות ברורים, של מה שמתאים לכם ומה שלא, ונלמד יחד איך זה מעצים את החופש שלנו.

והנה האתגר של היום:

שבו ותזהו ותכתבו 3 דברים שאתם עושים באופן קבוע למרות שהם לא נוחים לכם. אולי זה לקוח שמבקש מכם משהו שלא מתאים לכם ואתם בכל זאת עושים אותו. אולי מישהו מבני המשפחה עושה משהו שלא מקובל עליכם ואת עדיין מסכימים לכך.
ואחרי שעשיתם את הרשימה, בחרו באחד הדברים ברשימה שלכם והציבו גבול ברור לגביו עוד היום.

מפתח חופש #6 - החופש לסלוח לעצמי

ביום השישי של אתגר החופש נעסוק במפתח חופש עמוק ומשמעותי: החופש לסלוח לעצמי

נהוג ביום הכיפורים לבקש סליחה על החטאים שלנו, ועל הפגיעות שלנו באחרים, אבל מה עם עצמנו? מה לגבי לסלוח לעצמנו.

הביקורת העצמית והשיפוטיות שלנו היא לעיתים קרובות הכלא הגדול ביותר שלנו.

אנחנו נושאים על גבינו את כל הטעויות, הכשלונות, האכזבות, הפיספוסים, החלומות שלא הוגשמו, הביקורתיות כלפי עצמנו – זהו מטען מאד מאד כבד שאנו נושאים על הגב שלנו.

המטען הכבד הזה מצמצם את החופש שלנו.

הרבה יותר קל לנו לסלוח למישהו אחר מאשר לסלוח לעצמנו. לסלוח לעצמנו זה לא להוריד מאיתנו אחריות על טעויות העבר, להיפך – זהו צעד משמעותי לקבלה עצמית, לצמיחה ולהתחדשות.

הרבה שנים הייתה בי הרבה מאד ביקורת ושיפוטיות על טעויות עסקיות וכלכליות שעשיתי בעבר. זה משקל מאד כבד. מאד הקשה עלי להתרומם מהטעויות האלו. רק שכהסכמתי להכיר במה שהיה, לתת לו מקום ולסלוח לעצמי, רק אז הצלחתי להתרומם ולהתפתח משם.

לפעמים הכעס והאכזבה מעצמנו יכולים להרגיש מוצדקים. אבל כשאנחנו נאחזים בהם, אנחנו למעשה כולאים את עצמנו בעבר ומונעים מעצמנו לצמוח.

כשאנחנו לומדים לסלוח לעצמנו, אנחנו משתחררים מכבלי העבר שמשאירים אותנו משועבדים.

אחד התהליכים המשמעותיים שאנחנו עושים בריטריט "50 גוונים של חופש" הוא טקס הסליחה לעצמי. זה תהליך מאד עמוק ומרגש שבו אנחנו מפתחים חמלה עצמית ומקבלים את עצמנו על שלל הטעויות שלנו, וסולחים לעצמנו.

והנה האתגר שלכם להיום:

כתבו על פתק משהו שהייתם רוצים לסלוח לעצמכם עליו, כתבו בפירוט מה זה, ועל מה תרצו לסלוח.
עשו עם עצמכם טקס קטן של 'שחרור': קראו בקול מה כתבתם על הפתק, תנו למילים להדהד בתוככם, להתחבר, ואז אמרו בקול: "אני סולח לעצמי" ושרפו או קרעו את הפתק.
אתם יכולים לעשות את זה יותר מפעם אחת.

מפתח חופש #7 - חופש הביטוי העצמי

היום נעסוק במפתח חופש הביטוי העצמי.

החופש להביא את עצמנו לידי ביטוי מלא בעולם.

עבורי, להביא את עצמי לביטוי מלא בעולם, הוא נדבך מאד מהותי ומשמעותי בחיים שלי. אני חושב שכולנו בצורה דומה, רוצים להרגיש שהשארנו כאן משהו אחרינו, איזה שהוא סוג של חותם.

ביטוי עצמי מלא יכול להיות בהרבה צורות ודרכים. חלק יקחו את זה למקום האומנותי – בשירה, ציור, פיסול, ריקוד וכו'.

אצל אחרים זה יבוא לידי ביטוי במקומות אחרים – במערכות היחסים, ובדרך שבה אנו חיים את החיים שלנו.

זה החופש להביא את הייחודיות שלנו לכל היבט בחיים.

זה לא תמיד קל לנו לעשות את זה, כי אנחנו חוששים להכשל, וחוששים מהתגובות של הסביבה, וחוששים שאם נבטא את עצמנו בצורה חופשית ומלאה אז אולי אחרים יפגעו מכך או שלא יאהבו אותנו, או שנחוש דחויים ולא אהובים.

זה נובע מהתפיסה שהעולם רוצה שנהיה 'כמו כולם'. אבל אם אנחנו כמו כולם, אנחנו מדכאים את הייחודיות שלנו, ואז אנחנו לא רק פוגעים בעצמנו, אלא גם מונעים מהעולם את המתנה הייחודית שרק אנחנו יכולים לתת – וזה את הביטוי העצמי האותנטי שלנו.

החופש להיות בביטוי עצמי מלא הוא החופש להיות אנחנו, במלוא העוצמה והייחודיות שלנו, בכל תחום בחיים. בריטריט "50 גוונים של חופש", אנחנו עוברים תהליכים משמעותיים שמאפשרים לנו להביא את האותנטיות והביטוי שלנו לכל היבט בחיינו.

אז הנה האתגר שלכם להיום:

הקדישו לעצמכם רבע שעה / עשרים דקות שקטות לתרגיל הבא:
כתבו או הקליטו הצהרה על מי אתם באמת? מה חשוב לכם? איזה ערך אתם מביאים לעולם? ובאיזה אופן אתם רוצים להביא את עצמכם לידי ביטוי בעולם.
אם אתם אמיצים מספיק, שתפו את זה עם עוד אנשים, חברים או אפילו בפוסט בפייסבוק.

אני מקווה שמצאתם ערך בשבעת המפתחות האלו, ולמי מכם שרוצה עוד להעמיק, אני מזמין אתכם להצטרף אלינו לריטריט הקרוב של "50 גוונים של חופש" שם נעמיק עוד יותר בכל הנושאים האלה (ועוד אחרים) ונגלה יחד איך להביא את החופש הזה לכל תחום בחיים.

מעבר לחופש הכלכלי

eran — Mon, 30 Sep 2024 18:29:27 +0000

"כשיהיה לי מספיק כסף, אז אהיה באמת חופשי"

כמה פעמים שמעתם את המשפט הזה?

כמה פעמים אמרתם את המשפט הזה לעצמכם?

כמה פעמים חלמתם על היום שבו החשבון בבנק יהיה מלא מספיק כדי לפתור את כל הבעיות?

אני יודע שאני חלמתי על זה. במשך שנים.

אבל אז קרה משהו מפתיע.

במהלך השנים, חוויתי עליות ומורדות כלכליים. היו תקופות של שפע, כשהרווחתי סכומים שפעם חשבתי שהם בלתי אפשריים. והיו תקופות של מחסור, כשהייתי צריך לספור כל שקל.

והתובנה המפתיעה? בשני המצבים, תחושת החופש שלי לא השתנתה באופן משמעותי.

כשהיה לי הרבה כסף, גיליתי שאני עדיין מרגיש לחוץ ומודאג בגלל כסף, הייתי עסוק בליצור עוד ממנו, וזה לא עשה אותי יותר מאושר או מסופק. מעבר לסיפוק רגעי של ה"הישג".

וכשהיה לי פחות, למדתי להעריך דברים פשוטים שפעם התעלמתי מהם, מצאתי חופש בפשטות ובמינימליזם, בלשחרר דברים שהחזקתי בהם כי היה "צריך" או "מקובל" או "נחשב".

בהמשך הדרך, ראיתי שזה נכון לא רק אצלי, אלא גם אצל אנשים אחרים שליוויתי לאורך השנים. ביניהם היו כאלו שהיה להם הרבה (מאד!) כסף, וכאלו שכמעט ולא. ולא היתה שום התאמה בין כמות הכסף של האדם, ובין תחושת החופש שהוא היה בה.

בלא מעט מהמקרים, זה אפילו היה מדהים לראות את הקיצוניות בין כמות הכסף שהאדם החזיק בה, לעומת תחושת המלכוד והשעבוד שהוא היה נמצא בה.

כך שהבנתי שחופש אמיתי לא תלוי בכמות הכסף בחשבון הבנק שלנו.

כי חופש אמיתי? הוא הרבה מעבר לכך.

עבורי, חופש אמיתי הוא:

– החופש להיות מי שאתה באמת, בלי להתנצל

– החופש לבטא את הרגשות שלך בכנות

– החופש לחיות לפי הערכים שלך, גם אם הם שונים משל אחרים

– החופש לאהוב ולהיות נאהב בלי תנאים

– החופש לחלום ולהגשים, גם אם זה מאד מפחיד

– החופש להיכשל, לטעות, לפשל, ולקום ולהמשיך הלאה.

הבנתי שבזמן שהייתי עסוק בלדאוג לכסף – בין אם היה לי הרבה או מעט – הזנחתי היבטים אחרים של חופש בחיים שלי. הייתי כבול לציפיות, לפחדים, לדפוסים ישנים, לריצוי אחרים – בלי קשר למצבי הכלכלי.

במסע שלי לחופש (שעדיין נמשך) למדתי להקשיב לקול הפנימי שלי, במקום לציפיות של אחרים.

למדתי להקשיב לרגשות שלי, גם המורכבים יותר, לתת להם מקום ולקבל אותם כחלק ממני.

למדתי לבטא את עצמי בכנות, גם כשזה לא נוח, לא נעים או אפילו עלול לגרום לאחרים להיפגע מכך. (ובתוך זה למדתי גם לא לקחת אחריות על רגשות של אנשים אחרים).

למדתי לחיות בהתאם לערכים שלי, לא לפי מה ש"צריך", "מקובל", "נחשב", "נכון"…

ובעיקר, למדתי לאהוב את עצמי, על כל החלקים שבי, הזוהרים יותר, וגם אלו האפלים שבצללים.

וככל שהתקדמתי במסע הזה, הכסף הפסיק להיות גורם מניע וכל כך משמעותי בחיים שלי, כפי שהיה בעבר. לא כי היה לי יותר או פחות, אלא כי מצאתי ערך בדברים אחרים.

היום, כשאני מסתכל על החיים שלי, אני רואה שהעושר האמיתי שלי מגיע ממקומות אחרים.

מקשרים עמוקים, כנים, אותנטיים ואינטימיים עם אנשים בחיים שלי.

מחוויות חיים והתנסויות מעשירות ומשמעותיות.

מקבלה ואהבה עצמית, שלי את עצמי.

ומהיכולת שלי לתרום ולהשפיע בדרך שמשמעותית לי.

כי חופש אמיתי הוא הרבה יותר מסכום בחשבון הבנק. זו היכולת לחיות חיים מלאים, אותנטיים ומשמעותיים, בכל רגע, ובכל מצב כלכלי.

אשמח לשמוע, מכם:

מהו החופש האמיתי בשבילכם?

איזה היבטים של חופש בחיים שלכם אולי הזנחתם בזמן שהייתם עסוקים בלדאוג בגלל כסף?

ואיך היו נראים החיים שלכם אם הייתם באמת חופשיים, לאו דווקא כלכלית, אלא חופשיים להיות אתם עצמכם?

בריטריט "50 גוונים של חופש", אנחנו חוקרים אינספור היבטים משמעותיים של חופש. לומדים לזהות את הכבלים הבלתי נראים שמגבילים אותנו, ומפתחים יכולות וכלים לשחרר אותם ולהשתחרר מהם.

מוכנים לגלות מה זה באמת אומר להיות חופשיים? מוכנים לחוות עושר אמיתי, שהוא הרבה מעבר לכסף?

בואו נצא למסע הזה יחד. כי החיים יכולים להיות עשירים באמת – בלי קשר לשורה בחשבון הבנק.

חופש ויישום תהליכי שינוי בחיים בציפור פיננסית

eran — Sun, 28 Apr 2024 08:38:49 +0000

שמחתי להתארח בפודקאסט "ציפור פיננסית" ביחד עם תמיר שרון ושוהם לוי.

הנה מה שהם כתבו על הפרק:

ערן שטרן הוא יזם שהוביל מספר תהליכי שינוי עצמאים בחיים, ממהנדס באינטל לעצמאי, דרך אתגרים ואינספור שינויים בדרך.

הוא היה מראשוני הפודקאסטים בישראל כשהתחיל פורמט של ראיונות שלא הוגדרו כפודקאסט עוד בשנת 2008. שטרן התחיל עם הפודקאסט "כסף טוב" שהתחיל בשנת 2019 ועבר להקליט את הפודקאסט "עושים שינוי".

בעיסוק שלו, הוא מלווה שכירים ועצמאים בתהליכים עמוקים של שינויים בחיים.

בפרק ענינו על השאלות הבאות:

איך מובילים תהליכי שינוי בחיים שלנו?

מדוע הישראלים כל הזמן רוצים לצאת לשינויים?

מה צריך לדעת לפני תהליך של שינוי?