זוגיות – ערן שטרן https://www.eranstern.co.il לבחור לחיות. עכשיו! Wed, 11 Mar 2026 18:11:25 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.eranstern.co.il/wp-content/uploads/2022/03/Artboard-23.png זוגיות – ערן שטרן https://www.eranstern.co.il 32 32 פרק 279 – כשהפסקתי להתבייש בכסא הגלגלים עם עינב נוסנבלט טל https://www.eranstern.co.il/episode-279/ Wed, 11 Mar 2026 18:10:22 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=75770

עינב נוסנבלט-טל היא ארומתרפיסטית, זמרת, מרצה, משוררת ויוצרת תוכן שאיבדה את הראייה ויכולת ההליכה בגיל 23. דיברנו על החיים בכיסא גלגלים, ועל הרגע שבו הפסיקה להתבייש והתחילה לבחור בנוכחות מלאה בחיים.

תוכלו לשמוע גם:

  • כיצד התרופה שקיבלה בגיל צעיר גרמה לה לאבד את הראייה וההליכה
  • מה היתרונות שהיא מצאה באובדן הראייה
  • מה אפשר לה לבקש עזרה ולהחשף
  • על רפואה קונבנציונלית מול רפואה טבעית
  • על תהליך הגמילה ארוך של גמילה מתרופות ובחירה באורח חיים הוליסטי
  • איך יוצרים זוגיות ואינטימיות בעולם שבו המראה החיצוני כבר לא משחק תפקיד
  • איך הגוף מאותת כשמשהו עמוק מבקש תיקון

פרק כן, חשוף ומעורר השראה על קבלה, חופש פנימי והאומץ להיות מי שאנחנו באמת.

קישורים רלוונטיים לפרק:

]]>
פרק 276 – חיה בסרט (אבל טוב!) עם חיה רוזנצוויג https://www.eranstern.co.il/episode-276/ Wed, 18 Feb 2026 12:13:21 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=75378

חיה רוזנצוויג היא מייסדת ומנכ"לית חברת השקעות הנדל"ן האמריקאית "Rose Capital Group". יזמית, פעילה חברתית, ומייסדת "Mpower" – קהילה גלובלית המוקדשת להעצמה מנטלית, תודעתית ועסקית של נשים יהודיות וישראליות ברחבי העולם.

חיה שיתפה במסע האישי שלה, מהתמודדות עם מציאות שלא התאימה לה, דרך קפיצה לאי־ודאות מוחלטת, ועד בניית אימפריה עסקית וקהילה של נשים חזקות.

דיברנו על אמונה שלא מבוססת על פחד, על דת בלי ריצוי, על הצלחה שלא נמדדת רק בכסף, ועל המחיר האמיתי של צמיחה. נגענו בזוגיות, בהורות, בעבודה עם תודעה, ובהבדל שבין כאב מוכר לחופש אמיתי.

בין השאר תוכלו גם לשמוע:

  • מה הוביל אותה בגיל 20, עם תינוקת, לעזוב את הארץ לארה"ב ולבנות שם את עצמה מחדש, בלי אנגלית ובלי ידע ונסיון עסקי
  • כיצד נכנסה לעולמות הנדל"ן
  • איך בונים עמוד שדרה פנימי בגיל צעיר
    מהו הטפל ומהו העיקר בלהיות אדם דתי ומאמין
  • איך לנהל עסק בתוך הזוגיות מבלי לפגוע בה
  • מדוע הקימה את קהילת הנשים Mpower
  • כיצד היא חוותה את ארועי ה-7/10

פרק עמוק, נוגע ומעורר השראה.
תהנו.

קישורים רלוונטיים לפרק:

]]>
מעבר למילים עם מוטי בן משה https://www.eranstern.co.il/%d7%9e%d7%a2%d7%91%d7%a8-%d7%9c%d7%9e%d7%99%d7%9c%d7%99%d7%9d/ https://www.eranstern.co.il/%d7%9e%d7%a2%d7%91%d7%a8-%d7%9c%d7%9e%d7%99%d7%9c%d7%99%d7%9d/#respond Tue, 17 Feb 2026 07:53:44 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=75181

שמחתי להתארח בפודקאסט "מעבר למילים" של מוטי בן משה

הנה מה שמוטי כתב על הפרק:

כדי לגלות יבשות חדשות צריך לשכוח מראה חוף.

ערן שטרן מגיע לשיחה חשופה על הדרך שעבר: זוגיות של 30 שנה שנגמרה, פרק ב' עם ורד, ואיך קשר אינטימי יכול להיות המקום שבו מפסיקים לשחק תפקיד ומתחילים להכיר את עצמנו באמת.

אנחנו מדברים על האחריות לרגשות בתוך זוגיות, על האומץ להגיד אמת בלי להשליך, ועל זה שריפוי לפעמים מתחיל דווקא כשמפסיקים לרצות.

אחר כך אנחנו צוללים לתודעה ולשינוי דרך נקודת מפנה חדה: הסרטן.

ערן מספר איך הדמות של החזק והמצליח התחילה להתפרק, מה ההבדל בין לבקש עזרה לבין לדעת לקבל אותה, ואיך אהבה עצמית הפכה להיות התשתית לכל בחירה אחרת.

בדרך אנחנו נוגעים גם בריטריטים שהוא מוביל, בשיח על מיניות ממקום נקי ובוגר, ובמשפט אחד שמסכם הכל: ההישג הגדול ביותר שלנו הוא לחזור להיות אנחנו בעולם שמנסה להפוך אותנו למישהו אחר.

בסוף נשאר מצפן אחד שכל אחד מאיתנו יכול לקחת הביתה.

]]>
https://www.eranstern.co.il/%d7%9e%d7%a2%d7%91%d7%a8-%d7%9c%d7%9e%d7%99%d7%9c%d7%99%d7%9d/feed/ 0
פרק 271 – חוקרת את החיים עם מלינה רימברג https://www.eranstern.co.il/episode-271/ Wed, 14 Jan 2026 12:00:22 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=75116

מלינה רימברג היא מטפלת זוגית בגישה סומאטית אינטגרטיבית. מנחה ומאמנת לאינטימיות, מיניות ומערכות יחסים בדרך הטנטרה. יוצרת ומארחת הפודקאסט "החיים בדרך הטנטרה".
דיברנו על ההתעוררות הרוחנית שחוותה בגיל 17 שאובחנה כהתקף פסיכוטי, על הפחד מהרוח ועל הדרך הארוכה חזרה אל הגוף, אל הרוח ואל הריפוי.

בין השאר תוכלו לשמוע:

  • מה היה אירוע ההתעוררות שחוותה בגיל 17 וכיצד הוא השפיע על המשך חייה
  • על הדיאלוג שלה עם עולם הרוח
  • מי הם האנשים שמגיעים למרחבים של מיניות מודעת
  • מה זו טנטרה ומה היא לא 
  • מה הטנטרה מלמדת אותנו על אהבה, יחסים וגבולות
  • על תהליך הריפוי העצמי שעשתה מפפילומה טרום סרטנית
  • כיצד הרפואה הפכה למערכת שיווקית משומנת
  • צמחונות, טבעונות, או שלא?
  • מה זו אהבה עצמית ואיך מגיעים אליה

 

פרק עמוק, כן ומרגש. תהנו.

קישורים רלוונטיים לפרק:

]]>
פרק 266 – עושה שלום בין כל החלקים שבתוכי עם דורון תורג'מן https://www.eranstern.co.il/episode-266/ Wed, 10 Dec 2025 08:16:20 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=74991

דורון תורג'מן הוא איש של חומר, גוף ותודעה. מנכ"ל מיזם מגדל אור למרחבים בטוחים באירועים המוניים. מיזם שהוקם לזכרו של אחיו, אבידן תורג'מן ז"ל אשר נרצח במסיבת הנובה ב-7/10. 

בין השאר שוחחנו על: 

  • החיבור לגוף והשימוש בו כמצפן שמוביל אותו בהחלטות חייו
  • כיצד המלחמה באוקריאנה, עוד לפני ה-7/10, גרמה לו להבנה שמשהו יקרה גם בארץ
  • על הימים המורכבים שעבר עם משפחתו בחיפושים אחר אחיו אבידן שנרצח במסיבת הנובה ועד למציאתו
  • כיצד הכאוס מאפשר ליצירה חדשה להיוולד
  • איך משמרים זוגיות כאשר בני הזוג כל כך שונים אחד מהשני
  • מהו מיזם "מגדל אור" שהקים לזכר אחיו
  • כיצד המרחק מאחרים מאפשר לו להשתנות

 

פרק מרגש ונוגע. תהנו!

קישורים רלוונטיים לפרק:

]]>
Little by little… https://www.eranstern.co.il/littlebylittle/ https://www.eranstern.co.il/littlebylittle/#respond Sat, 29 Nov 2025 15:09:33 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=74890

אי אפשר שלא להצטרף לטרנד ולכתוב גם על הסדרה של כאן 11 "מקום שמח".

כל הפיד שלי מלא בזה. 

וכנראה שזה לא במקרה.

 

יש משהו בסדרה הזו שמצליחה לדקור בדיוק איפה שכואב. 

איפה שאנחנו מפחדים להסתכל. 

איפה שהלב יודע שמשהו שם מוכר מדי.

 

גם אני בסיבוב הקודם שלי הייתי במקום הזה. 

המקום שבו אתה מתעורר יום אחד ולא בטוח לאן נעלמה האהבה שהיתה פעם ברורה כמו אור יום.

 

הרבה אנשים שמעיזים לדבר על זה איתי, אומרים את זה בצורה דומה:

לא קרה משהו גדול. 

לא איזו דרמה. 

לא פרידה. 

לא סיפור מטורף.

 

פשוט… 

לאט, לאט. 

Little by little.

 

שחיקה שקטה. 

עייפות. 

התרחקות. 

חוסר תשומת לב קטנטן שבשגרה הרגילה של יום שלישי בצהריים לא נראה משמעותי מדי.

אבל כשהוא מצטבר לאורך שנים, הוא הופך להרים של ריחוק.

 

וזה כמעט תמיד נראה אותו הדבר.

 

זוג רגיל. אנשים טובים. באמת אוהבים.

עובדים קשה. מגדלים ילדים. משלמים חשבונות. 

מנווטים בין עייפות להישרדות. 

משימות. מחויבויות. אחריות. 

 

מרחב קטן מדי לנשימה. לחיבור.

 

ובתוך כל זה, הזוגיות יורדת בסדר העדיפות והופכת לפרויקט תפעולי ולא למערכת יחסים חיה.

 

הם הופכים להיות סמנכ"לי תפעול של חברה שנקראת "משפחה בע"מ".

 

החברות מתפוגגת ונשארים שותפים לדירה. ולחיים.

שיחות עומק רגשיות ואינטימיות מתחלפות בשיחות של מי אוסף מהגן ומי משלם את החשמל. 

 

יוצאים למסעדה פעם בחודש כדי להרגיש שעשינו משהו. לסמן V על בילוי משותף.

אבל אם מסתכלים סביב, רואים זוגות שיושבים ביחד, אבל כל אחד בבועה שלו עם הנייד.

 

ויש גם את המיניות, שנעלמת לא כי אין חשק. 

אלא כי לפני חשק צריך קרבה. 

ולפני קרבה צריך אינטימיות. 

ולפני אינטימיות צריך להרגיש שרואים אותי.

 

וכשאין את זה, המפגש המיני הופך לטכני,

למשהו שקורה פחות.   

עד שהוא נשחק ונעלם. 

ואנשים נשארים עם תחושת בדידות בתוך קשר שיש בו לכאורה הכל. 

חוץ מהדבר שבאמת רצינו: קרבה, אהבה, אינטימיות ותחושה שיש לי איפה להניח את הראש כשקשה לי.

 

אז מחפשים ריגושים בחוץ. 

אחד הולך לקבוצת רכיבה. 

השניה מצטרפת לקבוצת כדורשת. 

השלישי נשאב לעבודה ועף על הקריירה שלו. 

הרביעית לקורסים והתפתחות אינסופית.

 

וזה נהדר שיש חיים אישיים. חובה אפילו.

זה באמת חשוב שלכל אחד יהיו את תחומי העניין, העיסוקים והחברים שהם רק שלו.

 

אבל הרבה פעמים זה מגיע ממקום אחר: 

לא טוב לי בבית. 

אני מרגיש שלא רואים אותי. 

ריק לי מבפנים. 

אז אולי בחוץ אמצא משהו שיזיז לי את הנשמה. שירגש אותי.

 

ובחוץ באמת יותר מעניין. 

כי כל מה שחדש תמיד מעורר.

 

ולפעמים כן, זה הולך רחוק יותר. 

כשמישהו מוצא מישהי אחרת שנותנת לו לחוות את הניצוץ שנעלם לו בבית. 

או מישהי מוצאת מישהו שמזכיר לה שהיא קיימת ושרואים אותה.

 

וזה אף פעם לא ביום אחד. 

זה לא כי משהו קרה או התפוצץ פתאום. 

לא כי יש בעיה אחת גדולה.

 

זה בגלל אלף רגעים קטנים שלאט לאט בונים חומה. 

רגעים שלא שמנו לב אליהם בזמן אמת.

 

Little by little. 

כמו הצפרדע שמתבשלת בלי להרגיש.

היא לא מרגישה את שינוי הטמפרטורה עד שהמים כבר ממש רותחים.

אבל אז זה מאוחר מדי לקפוץ החוצה.

 

אבל זה לא חייב להיות ככה.

 

זה הפיך. 

אפשר לעצור את התנועה הזו ולהפוך את הכיוון. 

אפשר לחזור. 

אפשר להצית. 

אפשר להתעורר ביחד מחדש.

 

זה דורש לקחת אחריות.

זה דורש "לעבוד בזה".

לתת לזה את המקום ולתעדף את זה גבוה בסדרי העדיפות שלנו.

 

כן, לפעמים גם, לפני הילדים.

לפני העבודה או הקריירה.

לפני שמטפלים בהורים או בשאר המשפחה.

 

לתעדף אותנו.

את הקשר ואת האהבה שלנו.

 

נשמע טריוויאלי?

 

ממש לא.

 

הרבה זוגות, לא יהססו לרגע לפני שירשמו את הילד לעוד חוג או יקנו לו פלאפון חדש.

 

אבל לעצמם, לאפשר להם סופ"ש זוגי, או ריטריט זוגי, או כל פעילות זוגית אחרת, הם יהססו, יחשבו על כך עוד ועוד.

ובמקרים רבים יוותרו.

כי הילדים חשובים יותר.

או כל תירוץ אחר.

~~~~~~~~~~~~~~

בקרוב, ורד ואני נקיים את ריטריט הזוגות שלנו "חוזרים לאהבה".

 

סופ"ש זוגי, בקבוצה אינטימית של 10 זוגות בלבד.

 

שבאים כדי לעצור לרגע את הרעש של החיים ולהיזכר בנו.

 

ללמוד מחדש לגעת, לדבר אינטימית, לנשום ביחד, ולגלות מחדש אחד את השניה.

לעורר את התשוקה, הרצון והמשיכה.

 

בלי דרמות גדולות. פשוט. אבל עמוק. 

 

אם מצאתם את עצמכם או את הזוגיות שלכם איפשהו בין השורות האלו.

ואתם מרגישים שהגיע הזמן להחזיר נשימה, חיות, קרבה ותשוקה לקשר שלכם.

 

אז אולי הריטריט הזה הוא בדיוק הרגע לעצור ולהגיד לעצמכם אנחנו מתעדפים אותנו עכשיו.

 

עוד פרטים מחכים לכם כאן >>

 

]]>
https://www.eranstern.co.il/littlebylittle/feed/ 0
פרק 263 – המפתח לזוגיות: יציבות או שינוי? עם אומני גל ורון פרוינד https://www.eranstern.co.il/episode-263/ Wed, 19 Nov 2025 07:38:50 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=74076

רון פרוינד ואומני גל הם זוג ומייסדי שיטת "אומניתרפי" – פסיכותרפיה במגע דרך הגוף. במשך יותר משני עשורים הם חוקרים את הקשרים שבין גוף לנפש, מטפלים, מלמדים ומלווים אנשים בתהליכי ריפוי וצמיחה בארץ ובעולם.

דיברנו על המפגש הגורלי שלהם אחרי ששניהם חוו משברים אישיים עמוקים, על איך זוגיות של 26 שנה שורדת משברים רפואיים, שינויי מקום מגורים, הורות ואתגרי קריירה. 

בין השאר תוכלו לשמוע:

  • על סיפור ההכרות הלא שגרתי ביניהם
  • כיצד חווית ה"כמעט מוות" של אומני השפיעה על המשך חייה
  • מדוע רון בחר להתנזר מיחסים במשך שנה שלמה
  • על הקונפליקט בין הרצון לעשות את מה ש"נכון עבורי" ובין מה שהסביבה תופסת כ"נכון"
  • מה מאפשר להם לשמר זוגיות ארוכת שנים
  • מה חשוב יותר: הקשר הזוגי או הרצון האישי של כל אחד מבני הזוג
  • איך שיטת הטיפול שלהם נולדה מהחיים עצמם
  • מה הסוד לגידול ילדים ללא מרדנות וללא טריקת דלתות
  • כיצד מגע טיפולי יכול להחליף שנות פסיכותרפיה

 

פרק מרתק על אהבה, חיבור, ריפוי וקשר עמוק. תהנו!

קישורים רלוונטיים לפרק:

]]>
פרק 262 – הזוגיות היא היצירה הכי חשובה בחיים עם ורד סבאג וגיא ונעמה בר יוסף https://www.eranstern.co.il/episode-262/ Wed, 12 Nov 2025 08:36:21 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=73958

ורד ואני אירחנו לדאבל דייט זוגי את גיא ונעמה בר יוסף,  זוג אמנים ויוצרים, שעברו תהליך אישי עמוק בזוגיות שלהם והפכו את הקשר ביניהם לפרויקט חייהם. הם מייסדי שיטת "יוצרים אהבה" ומלווים זוגות בדרך ליצירת תקשורת מקרבת, מיניות מחוברת וברית זוגית אמיצה לכל החיים.

שוחחנו ארבעתנו על ההחלטה להישאר ביחד "לא כדי לנסות אלא כדי להשיג את הזוגיות הכי טובה שניתן", ואיך אהבה היא משהו שאפשר ללמוד וליצור מחדש כל יום.

בין השאר תוכלו לשמוע:

  • על הקשר בין אינטימיות ומיניות
  • איך לשמור על קשר זוגי מבלי לאבד את עצמנו בתוכו
  • כיצד הזוגיות יכולה להפוך לתהליך התפתחות אישית עמוק
  • מה חשוב יותר? הזוגיות או האינדיבידואל?
  • מהן האמונות השגויות שאנו גדלים איתן שמחרבות לנו את המיניות והקשר הזוגי
  • מדוע מיניות בקשר זוגי היא לא בגדר מותרות
  • מה אפשר לעשות כדי להתחיל וליצור שיח אינטימי ועמוק בין בני זוג
  • כיצד דבקים באחר גם ברגעים הקשים ביותר
  • איך יוצרים קרבה אמיתית אחרי שנים של נישואים?

 

זהו פרק מרתק על אהבה, בחירה והמהות של קשר זוגי עמוק.

קישורים רלוונטיים לפרק:

]]>
פרק 260 – לא מקבל את החיים כפי שמגישים לי אותם https://www.eranstern.co.il/episode-260/ Wed, 29 Oct 2025 07:49:18 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=73913

נעם מנלה הוא חוקר תודעה דיגיטלית, סופר, מרצה ושחמטאי. עוסק ברעיונות של חשיבת כאוסדר, אינטואיציה ובינה מלאכותית. יוצר בונה גשרים בין תודעה, טכנולוגיה, ויצירתיות.

דיברנו על הגישה של "כאוסדר" המאתגרת את הסדר הקיים ומציעה צורת חשיבה דינמית ויצירתית. 

בין השאר תוכלו לשמוע:

  • מה מפחיד יותר? כאוס או סדר?
  • מה הנקודה שבה צריך לעזוב את הסדר המוכר ולהיות מוכנים לפגוש את הכאוס
  • למה ככל שאנו מצליחים יותר, כך זה הופך להיות יותר מסוכן עבורנו
  • איך כאוס וסדר חיים ביחד, על תופעת ה-Great Divorce העולמית ועל זה שאנחנו לא מוצאים את אלוהים, אלא יורשים אותו
  • מדוע השאלה "מה אתה רוצה להיות כשתהיה גדול?" מסוכנת לצעירים
  • ומה יכול לעזור לנו להתמודד ולפגוש טוב יותר את המציאות הכאוטית בעולם ומדוע סדר תמיד מלווה בשיפוטיות לא מקדמת

 

שיחה מרתקת שמאתגרת את הנחות היסוד שלנו על החיים. תהנו.

קישורים רלוונטיים לפרק:

]]>
פרק 253 – ההיאחזות מייצרת לנו סבל עם נדב אטיאס https://www.eranstern.co.il/episode-253/ Wed, 10 Sep 2025 18:20:52 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=72989

נדב אטיאס הוא מאמן להתפתחות בדגש על דפוסים במערכות יחסים. דיברנו על המעבר מעולם ההייטק הלוגי לעולם הרוח והרוחניות. 

בין השאר תוכלו לשמוע: 

  • מה היתה הכאפה שהחיים נתנו לו, שהעירה אותו לעולם הרוחניות
  • על תפיסת הצמצום והשפע בחיים, ביחסים ובכלל
  • מדוע ההיאחזות גורמת לנו לסבל ולאבד את החופש שלנו
  • על מלכודת הזהות שאנו מרבים ליפול לתוכה
  • מהם הדפוסים הלא מודעים במערכות יחסים שמחבלים לנו בקשר
  • האם יש אמת במיתוס שהפכים נמשכים
  • מתי מבינים שהגענו לסוף המשאבים בזוגיות
  • מה הביא אותו לתרגם שלושה מהספרים של ג'ו דיספנזה לעברית ואת הפודקאסט של ראם דאס?
  • וגם: מה תפקיד המיניות בהתפתחות האישית שלנו

 

פרק מעורר במיוחד!

קישורים רלוונטיים לפרק:

]]>