בריאות – ערן שטרן https://www.eranstern.co.il לבחור לחיות. עכשיו! Fri, 26 Jun 2026 09:52:41 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.2 https://www.eranstern.co.il/wp-content/uploads/2022/03/Artboard-23.png בריאות – ערן שטרן https://www.eranstern.co.il 32 32 פרק 294 – לא מוכן לשתוק! עם דר' אריה אבני https://www.eranstern.co.il/episode-294/ Fri, 26 Jun 2026 09:49:51 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=76471

ד״ר אריה אבני למד רפואה בירושלים, התמחה בכירורגיה כללית והשתלם בגסטרואנטרולוגיה. בעשורים האחרונים הוא מזוהה עם תפיסה שהוא מכנה “הרפואה הנכונה”, עם ביקורת חריפה על רפואת המרשמים והחיסונים, מאבק ציבורי מול משרד הבריאות, כתיבת ספרי בריאות וספרי ילדים, ועיסוק ברפואת מניעה, תזונה וחכמת גוף האדם.

בין השאר תוכלו לשמוע:

  • כיצד חווית החיים של אמו, שעברה את דר' מנגלה, השפיעה ועיצבה את חייו
  • מה עומד מאחורי הביקורת החריפה שלו על מערכת הבריאות ו"רפואת המרשמים"
  • על הקשר בין תזונה וצריכת מוצרי חלב למחלות כרוניות
  • מדוע משרד הבריאות רואה בו איום ושלל את רשיונו
  • מה יכול לעזור לנו לשמור על הבריאות בצורה טבעית ומיטיבה
  • כיצד הוא מציע לאנשים להתנהל במפגש עם המערכת הרפואית
  • על תופעות הלוואי הקשות של חיסוני הקורונה שהושתקו
  • מהי "הרפואה הנכונה" בעיניו וכיצד ניתן ליישם אותה ביומיום

 

פרק מעורר מחשבה! 

קישורים רלוונטיים לפרק:

]]>
דייט עם האונקולוג (יום הולדת 7) https://www.eranstern.co.il/%d7%93%d7%99%d7%99%d7%98-%d7%a2%d7%9d-%d7%94%d7%90%d7%95%d7%a0%d7%a7%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%92/ https://www.eranstern.co.il/%d7%93%d7%99%d7%99%d7%98-%d7%a2%d7%9d-%d7%94%d7%90%d7%95%d7%a0%d7%a7%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%92/#respond Mon, 29 Dec 2025 19:21:53 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=75072

עוד שנה עברה. והגיע המועד לדייט השנתי שלי עם האונקולוג.

אפשר לסכם את המפגש שלנו היום במילים האחרונות שלו לפני שיצאתי מהחדר: "היית ילד טוב, תמשיך ככה" 😊

שבע שנים.

שבע שנים מאותו היום שבו שמעתי מרופאת המשפחה את המשפט "זה לא נראה טוב", ושבעקבותיו יצאתי למסע של החלמה. ובעיקר מסע של חזרה הביתה – אל עצמי.

כבר כמה שנים שאני מתאר את המפגש שלי עם הסרטן בשם "מתנה באריזה מחורבנת". אפילו שוקל לקרוא לספר החדש שלי בשם הזה… נראה 😊

מבחינתי זו בהחלט היתה מתנה. לא כזו שהייתי בוחר לקבל שוב. וגם לא מלכתחילה לקבל אותה.

אבל לפעמים אנחנו מקבלים מתנות שאנחנו לא מבקשים. לרוב, כמו זו שלי, הם יגיעו באריזה מכוערת, ולפעמים גם כואבת וקשוחה.

הבוקר נפגשתי עם לקוח שאני מלווה מזה תקופה. הוא חווה אתגר משמעותי בחיים שלו. משבר רציני.

מסוג הדברים שאין בחירות פשוטות וכל אלטרנטיבה או דרך שבה יבחר תהיה כואבת, מורכבת ודרמטית.

Shit happens.

ומן הסתם, כשנמצאים בתוך האירוע עצמו, קשה לראות איזה טוב יצמח מכך. קשה עד בלתי אפשרי בכלל.

לפעמים צריך לעבור מספיק זמן, שבפרספקטיבה שלו, אפשר לראות מה קרה לנו מאז. איך התפתחנו והשתננו.

אני מאמין שארועים כאלו שקורים לנו, אינם קורים סתם. יש להם סיבה עמוקה יותר.

לא תמיד כזו שנבקש באופן מודע, אבל כזו שהנשמה שלנו ביקשה עבורנו.

אפשר להתייחס לארוע כזה או אחר כ-"משהו שקרה לי".

ואפשר גם להסתכל עליו ולשאול "מה יש כאן עבורי?"

שתי שאלות שונות, שיובילו לשתי דרכים שונות להתמודד עם המצב.

זה ההבדל בין להיות קורבן של הארוע או להתמסר למציאות ולנסות להבין מה היא רוצה לומר לי.

איזה שינוי אני נדרש לעשות?

מה הלמידה שאני צריך לקחת מכאן?

קל לומר, הרבה יותר קשה ליישם.

במיוחד כשנמצאים בתוך לב הסערה.

מה שעזר לי בתקופה ההיא, לפני שבע שנים, היו שני משפטים שכל הזמן הזכרתי לעצמי:

  1. אם קיבלתי את האתגר הזה, זה רק בגלל שיש לי את היכולת להתמודד איתו
  2. הסבל הוא סופי

כבני אדם, יש לנו יכולת הסתגלות יוצאת דופן למצבים מורכבים.

וכשאנו עוברים אותם, משהו בתוכנו משתנה.

משהו מתחזק. מתגבש. מקבל צורה חדשה.

ועם הצורה החדשה הזו, אנחנו ממשיכים הלאה בחיינו.

ובשאיפה, אם נבחר ונכוון לשם, הצורה החדשה הזו תהיה לטובתנו.

בריאות!ת

]]>
https://www.eranstern.co.il/%d7%93%d7%99%d7%99%d7%98-%d7%a2%d7%9d-%d7%94%d7%90%d7%95%d7%a0%d7%a7%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%92/feed/ 0
פרק 202 – איך ליצור חיים של חופש בעולם של שעבוד https://www.eranstern.co.il/episode-202/ Wed, 25 Sep 2024 18:06:30 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=70144 > https://www.eranstern.co.il/freedom/?ref=podcast ]]>

והיום פרק סולו מיוחד, שבו אני מדבר על חופש. הפרק הוא בעצם הרצאה שהעברתי לפני מספר ימים לקהילה של גלית בר יוסף, ובה עסקתי בהיבטים רבים של חופש בחיים שלנו.

תוכלו בין השאר לשמוע:

  • מה הוא באמת חופש?
  • מהן מלכודות החופש הנפוצות שמונעות מאיתנו לחוות חופש בחיים שלנו
  • ואיך להביא יותר חופש להיבטים שונים בחיים שלנו: מול כסף, ביטוי עצמי, במערכות היחסים שלנו ועוד

 

]]>
פרק 177 – פתאום באמצע החיים עם אופיר הלפרין https://www.eranstern.co.il/episode-177/ Wed, 03 Apr 2024 05:55:14 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=69180

אופיר הלפרין הוא מרצה, מאמן אישי, מטפל NLP, מנטור להצלחה, קוסם חובב לילדים וקוסם חיים. מחבר הספר "חכמת הדג" ספר העצמה והתפתחות אישית לילדים ובני נוער.
לפני כשנה, ימים ספורים לפני שהיה אמור לרוץ חצי מרתון, מתגלה בגופו גידול סרטני והוא יוצא למסע החלמה אינטנסיבי.

בשיחה כנה ואינטימית, אופיר משתף בבחירות שהובילו להחלמה שלו.

בין השאר תוכלו לשמוע:

  • על הנפילה לתוך לוע של הר געש פעיל בקוסטה ריקה
  • מתי נשברה אצלו התדמית של המצליח והמוצלח
  • המסע שעבר מעולם השכל וההגיון לעולם הרגש
  • על הדפוסים המחשבתיים שמגדירים את מי שאנחנו
  • על המפגש עם מחלת הסרטן באמצע החיים
  • מדוע החליט לשתף עם העולם כולו, באופן יומיומי את מסע ההחלמה שלו
  • מה עזר לו וסייע להחלמה שלו
  • על הקשר שגילה בין המחלה לדימוי העצמי והבטחון בעצמו
  • מה השיעורים שלקח איתו ממסע ההחלמה

קישורים רלוונטיים לפרק:

]]>
פרק 174 – לא באנו לכאן כדי לנוח עם נדב בן יהודה https://www.eranstern.co.il/episode-174/ Wed, 13 Mar 2024 09:47:20 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=69148

נדב בן יהודה הוא תלמיד, מורה ואוהב אדם. מרפא עצמו, משורר וחוקר חיים. וגם מחבר הספר "להירפא".

את נדב הכרתי לראשונה כאשר קראתי את ספרו לפני מספר שנים, לאחר שהחלמתי מהסרטן. התחברתי מאד לספר ולעקרונות הריפוי שהוא הביא בו ושמחתי לארח אותו לפרק. 

בשיחתנו תוכלו לשמוע:

  • מהם הגורמים למחלות אצלנו
  • כיצד נדב ריפא את עצמו מפיברומיאלגיה ומסרטן
  • על תהליך כתיבת הספר "להירפא"
  • כיצד תהליכי סליחה וחמלה עוזרים לריפוי שלנו
  • למה כל כך קשה לנו להיות בסליחה ובחמלה כלפי אחרים וכלפי עצמנו
  • מדוע מחלה היא קריאה להתעוררות ולשינוי
  • מדוע לא באנו לעולם כדי לנוח
  • איך החולשות שלנו הופכות להיות מורי הדרך שלנו
  • על שחזור גלגולים והמשמעות שלהם
  • החרטות בחיים שלנו

קישורים רלוונטיים לפרק:

]]>
תהליכים, שינויים וטרנספורמציה בתקופות משבר עם צחי קווטינסקי https://www.eranstern.co.il/%d7%aa%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9b%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%99-%d7%95%d7%98%d7%a8%d7%a0%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%a8%d7%9e%d7%a6%d7%99%d7%94/ https://www.eranstern.co.il/%d7%aa%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9b%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%99-%d7%95%d7%98%d7%a8%d7%a0%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%a8%d7%9e%d7%a6%d7%99%d7%94/#respond Thu, 16 Nov 2023 04:45:22 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=67805

שמחתי להתארח בפודקאסט "נדל"ן בשידור" עם צחי קווטינסקי. 

הנה מה שצחי כתב על הפרק:

האם כדאי להתייחס למה שקורה לנו בחיים כמובן מאליו?

האם חייבים לחכות לעיתות משבר, כדי להתחיל תהליכים?

איך עושים השינוי בתקופת משבר?

האם שינויים קורים כמו במטה קסמים או שתלויים בתהליכים?

בפרק 224 אני מארח את ערן שטרן, ממובילי המשק בתהליכי שינויים וטרנספורמציה.

לערן שטרן פניתי, לאור המצב שנוצר במדינה בעקבות המלחמה ושלמחתי נעניתי מיידית בחיוב.

ערן, שעבר הרבה מאד שינויים בחיים, החל בתחום העסקי, דרך המשפחה וכלה בבריאות, הפך כל משבר להזדמנות.

ערן מוביל כבר שנים רבות בעלי עסקים בתהליכי שינוי לקראת הצלחתם.

חשוב מאד שנקשיב לערן ונבין למה אסור שנעמוד במקום ולמה עלינו להתפתח, ולהתקדם.

חשוב מאד שנקשיב לערן ונלמד ממנו איך לפעול גם בשגרה, ולמה אסור לחכות לתקופות משבר. חשוב מאד שנקשיב לערן בין אם אנחנו שכירים ובין אם בעלי עסקים.

]]>
https://www.eranstern.co.il/%d7%aa%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9b%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%99-%d7%95%d7%98%d7%a8%d7%a0%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%a8%d7%9e%d7%a6%d7%99%d7%94/feed/ 0
פרק 128 – הדרך היחידה להכיל את המוות, היא לשמר את החיים – הרב שלום המר https://www.eranstern.co.il/episode-128/ Sat, 25 Feb 2023 22:00:24 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=62827

הרב שלום המר, מגשר בין נוער חילוני ליהדות ללא אג'נדה דתית. לאחר שגילה, ביתו בת ה-18, התאבדה החל לעסוק בתחום בריאות הנפש והעלאת המודעות למניעת התאבדות בקרב צעירים.

בשיחה מרגשת ופתוחה, הוא משתף על הגילוי, האבל, ההתמודדות עם האובדן וכיצד חוזרים לחיים לאחר אובדן שכזה.

בין השאר תוכלו לשמוע:

 

  • איך קיבל את הידיעה על ביתו ששמה קץ לחייה
  • ממה נובעת תופעת ההתאבדות אצל צעירים ומה אפשר לעשות כדי למנוע זאת
  • מהם הסימנים המקדימים שניתן לזהות אצל צעירים שחושבים על התאבדות 
  • התפיסה שלו בנוגע ליהדות ולדת
  • כיצד חוזרים לחיים לאחר טרגדיה שכזו
קישורים רלוונטים לפרק:
]]>
פרק 2 – התמזל מזלי – ראובן קפלן https://www.eranstern.co.il/lonely-episode-2/ Mon, 06 Feb 2023 13:42:58 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=62205

ראובן קפלן הוא מנהל בכיר במשק הישראלי שניהל מספר לא מבוטל של חברות, ביניהן: פסגות, עמידר, כלל בריאות ואחרות. כיום הוא יזם שהקים את On-Board, חברה שנותנת שירותי דירקטוריון לחברות פרטיות וגם דירקטור במספר חברות ציבוריות.

בשיחתנו תוכלו לשמוע בין השאר:

 

  • כיצד העובדה שהיה ילד שמן השפיעה על תפיסת חייו
  • על המעבר מהמגזר הפרטי בעולם הביטוח למגזר הציבורי כמנכ"ל עמידר
  • במי הוא נעזר בהחלטות קריירה חשובות
  • על המחירים שנדרשו ממנו כדי להגיע לאן שהגיע
  • כיצד ההצלחה שינתה אותו
  • מה הכלל שהוא משתמש בו לנהל את הזמן והיומן שלו
  • מהי התפיסה שלו לגבי מזל
קישורים רלוונטים לפרק:
]]>
חוסר הנכונות להתפשר עם החיים https://www.eranstern.co.il/the-unwillingness-to-compromise-with-life/ https://www.eranstern.co.il/the-unwillingness-to-compromise-with-life/#respond Wed, 06 Jul 2022 21:00:24 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=58172

הי!

מי שמכיר אותי קצת זמן, יודע שאחד הספרים שהכי השפיעו ועיצבו את התודעה שלי הוא "חשוב והתעשר" שכתב נפוליון היל, ויצא לאור אי שם ב-1937…

 

למרות גילו הוותיק של הספר, והכתיבה הארכאית והמיושנת שלו, הוא מכיל בתוכו אמיתות ועקרונות משמעותיים לחיים שלנו, ולמרות שהשם שלו מרמז על התעשרות, ועל כסף, העקרונות שיש בו הם אוניברסליים ומתאימים לכל סוג של רעיון, יעד או מטרה שנרצה להשיג ולהגשים.

 

אחד המשפטים שהכי נחרטו בי מהספר הזה, ואימצתי אותו כמוטו לחיים שלי, לקוח מעמוד 110 בספר, ובו הוא מספר על אדם שאינו מוכר כמו חלק גדול מהאנשים שסיפורם מובא בספר (אדיסון, פורד, קארנגי, ואחרים…). מדובר באדם בשם דן האלפין.

אותו האלפין היה סטודנט שסיים את לימודיו מייד כשהחל השפל הגדול עם המפולת הכלכלית ב-1929. זמן די גרוע לצאת לשוק העבודה ולחפש עבודה. ולכן הוא מצא את המשרה הראשונה שהוא יכול היה למצוא. רק כדי שתהיה לו פרנסה.

 

הוא עבד במקום הזה שנתיים.

 

שנתיים בעבודה שלא אהב, עם מעט מאד אפשרויות להתרומם משם למקום משמעותי כלשהו.

 

האדם הממוצע, בטח באותה תקופה, ובאותן נסיבות של שפל כלכלי משמעותי, היה מסתפק במשרה שכזו ואומר תודה שהוא בכלל מועסק.

 

אבל אותו האלפין לא הסתפק במה שהחיים הציעו לו. הוא רצה יותר. הוא שאף ליותר. ובעיקר – הוא היה מוכן לעשות יותר. יותר מכל אחד אחר שהיה סביבו.

 

אני אקצר לכם את כל הסיפור, אבל בשורה התחתונה, מתוך אותה אמביציה, רצון ומחוייבות שהוא הביא איתו, בתוך כשנתיים וחצי, הוא הפך להיות מנכ"ל החברה המתחרה לחברה שעבד בה.

 

את כל הסיפור הזה הבאתי בשביל אותו משפט שנחרט בי, אי שם בעמוד 110: "האלפין ראוי לשבח עקב סירובו להתפשר עם החיים".

 

האלפין סירב להתפשר עם מה שהחיים הציעו לו.

 

ולעומתו, כל כך הרבה אנשים מתפשרים עם מה שהחיים מציעים להם.

הם מתפשרים על העיסוק שלהם…

הם מתפשרים על ההגשמה שלהם…

הם מתפשרים על האהבה שלהם…

הם מתפשרים על הבריאות שלהם…

הם מתפשרים על הכסף שלהם…

הם מתפשרים!

 

אחד הדברים שהבנתי על עצמי בשנים האחרונות, זה שאני מסרב להתפשר עם מה שהחיים מציעים לי.

חוסר הנכונות הזה הוביל אותי לאורך השנים בהרבה שבילים של שינוי, בהרבה דרכים לא מוכרות ולהכרות מעמיקה ואינטימית וכנה עם מי שאני ועם הרצונות האמיתיים שלי.

חוסר הנכונות הזה דרש ממני לשלם מחירים, אישיים, רגשיים, כלכליים.

חוסר הנכונות הזה אחראי לכמה מהשיאים הגדולים בחיים שלי ולכמה מההגשמות המשמעותיות בחיים שלי.

 

איפה אתם מרגישים שאתם מתפשרים בחיים שלכם?

 

איפה אתם מרגישים שאינכם מוכנים להתפשר יותר עם מה שהחיים מציעים לכם?

 

מה אתם עושים כדי לשנות את המצב הזה? עכשיו, היום… לא מתישהו בזמן אחר.

 

החיים הם לא משהו ש"קורה לנו". הם מה שאנו יוצרים מהם.

 

מה אתם בוחרים ליצור?

 

לבחור לחיות. עכשיו!

כי אין זמן אחר.

ערן

 

נ.ב. – אם אתם בוחרים ליצור את החיים שלכם, ואינכם מוכנים להסתפק עם מה שהחיים הנוכחיים מציעים לכם, אני מזמין אתכם לדבר איתנו!

 

אם אתם מחוייבים לעשות את השינוי שלכם, אני מזמין אתכם לבדוק איתנו ולתאם איתנו שיחת בהירות והתאמה לתוכנית "עושים שינוי", ואולי זה יהיה הדבר שיעזור לכם להניע את השינוי שאתם רוצים, כבר עכשיו.

 

מתאמים מכאן >>

]]>
https://www.eranstern.co.il/the-unwillingness-to-compromise-with-life/feed/ 0
פרק 86 – בהתמסרות מלאה – רות רואי וינשטיין https://www.eranstern.co.il/%d7%91%d7%94%d7%aa%d7%9e%d7%a1%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%9c%d7%90%d7%94/ Sat, 30 Apr 2022 21:00:26 +0000 https://www.eranstern.co.il/?p=56209

רות רואי וינשטיין, מייסדת ומנהלת עמותת תעצומות לאנשים הפוגשים את הסרטן ומספקת להם ולמשפחותיהם תמיכה וליווי בתחום הרפואה המשולבת, שיטות טיפול משלימות, מניעת מחלות ותחזוקת אורח חיים בריא.

כשנה לאחר שבעלה, אבינועם, נפטר מסרטן, התגלה גם אצלה גידול סרטני שהוביל אותה למסע של ריפוי בדרך טבעית שהוביל בהמשך להחלמתה ולהקמת העמותה. 

בשיחתנו תוכלו לשמוע בין השאר:

 

  • מדוע הוודאות שאנו חושבים שיש לנו בחיים, היא לא יותר מאשר אשליה
  • כיצד ניתן להתהלך בעולם כאשר אנו נוכחים ברגע הזה
  • מסע ההחלמה הטבעי שהיא עברה
  • מדוע אין נוסחה אחת לריפוי וכיצד לדעת מהי דרך הריפוי הנכונה לנו
  • כיצד משברי החיים שאנו עוברים משמשים עבורנו כמצפן לשינוי מהותי בחיים
  • מדוע ההתמסרות כל כך חשובה להחלמה שלנו
קישורים רלוונטים לפרק:
]]>