ד"ר אפרת גיל היא מרצה בכירה לפסיכולוגיה באוניברסיטת בר אילן ובמכללה האקדמית גליל מערבי, ויזמית שהקימה את "אנשי המחר" ו"קבוצת לדעת", מהחברות המובילות בפיתוח ארגוני בישראל. היא גם מטפלת CBT, מורה ליוגה, ואשת ברזל, שהפכה 70 קילוגרמים של עודף משקל למסע של שינוי גופני ונפשי.

בין השאר דיברנו על:

• הרגע שבו הבינה שהיא עומדת למות וההחלטה שהגיעה בעקבותיה
• איך עשתה את השינוי מאשה עם עודף משקל של 70 ק"ג לספורטאית ואשת ברזל
• למה 85% מהאנשים שעושים ניתוח קיצור קיבה שוב עולים במשקל, ומה עושים כדי להימנע מכך
• מה עוזר לנו בתהליכי השינוי
• איך מניעים שינוי כשאין לנו מוטיבציה
• מה הופך שינוי להרגל שנשאר לאורך זמן
• כיצד עקרון ה"קאנדי קראש" יכול לשנות את החיים שלנו
• מה מאפשר לנו להגיע להישגים שלפני כן לא יכולנו לדמיין את עצמנו מגיעים אליהם

פרק מעורר השראה ועמוס כלים פרקטיים לשינוי. תהנו.

נבו פרץ הוא מטפל, יזם, יוצר ואיש משפחה. בעשור האחרון הוא עוסק בהנחיית סדנאות וטיפולים מבוססי נשימה, חשיפה לקור ואימון מנטלי.

בפרק אירחתי שוחחנו על המסע האישי המדהים שלו, כיצד הפך מילד עם מחלה אוטואימונית שהתעורר משותק בגיל 12, לנער שמן ולבסוף ללוחם בשייטת.

בין השאר תוכלו לשמוע:

• על החרם שעבר בצבא ומה הוא למד מכך על עצמו
• מדוע ההליכה לקצוות שלנו מאפשרת לשינוי לקרות
• מדוע גברים, לרוב, אינם נותנים לעצמם לגיטימציה להרגיש ולהביע רגש
• האם חייבים משבר גדול בחיים כדי ליצור שינוי בחיים שלנו
• כיצד הגוף והמציאות החיצונית משמשים כהכוונה עבורנו
• מה יכול להעניק לנו יותר חופש
• מדוע לפעמים צריך לדעת לוותר על אנשים בחיים שלנו
• כיצד גבולות מעניקים לנו חופש

פרק עוצמתי ומלא תובנות על הקשר בין משברים, שינוי וצמיחה!

ד"ר עודד קרבצ'יק הוא מאמן מנטלי בכיר ומפתח שיטת FTC לחוסן מנטלי.
לאחר שקריירת הספורט שלו של 17 שנים,  כשחקן כדורסל מקצועי הסתיימה בעקבות פציעה, הוא עבר לתחום האימון המנטלי והיה מאמן של ספורטאים רבים, ובהמשך בתחומים נוספים.

בשיחתנו תוכלו לשמוע בין השאר:

• על קריירת הכדורסל במכבי ת"א ומה שסיים אותה
• על משברי החיים, האתגרים והדרך שבה התמודד איתם
• על ניצול ההזדמנויות שהחיים מביאים לפתחנו
• על המשמעות של להיות אמיתי עם עצמך
• מדוע החליט לחזור בתשובה והתהליך שעבר
• המפגש שלו עם ספר התניא וההשפעה שלו על חייו
• מדוע קידוש התוצאות פוגע בהצלחה שלנו
• מהי תפיסתו ביחס ליחסים של הדת והמדינה
• שיחה עמוקה על יהדות, דת, חילונים, דתיים וכל מה שביניהם