הביולוגיה של הווינרים

האומץ להשתנות ולהניע שינויים מהותיים בחיים

כולם רוצים שינוי – אבל מעט מאד מוכנים להשתנות. השינוי מוציא אותנו מחוץ לאזורי הנוחות ואל עבר חוסר הוודאות שלרוב מפחיד אותנו מאד. אבל אם אנחנו רוצים להגיע למשהו גדול בחיינו? עלינו להפוך את השינוי לדרך חיים. אז איך עושים את זה?

מוזמנים להאזין לפרק מרגש ועמוק בפודקאסט “הביולוגיה של הווינרים” של איתן עזריה שבו הוא ראיין אותי. ולא חשש לשאול אותי את השאלות הקשות!

בפרק נכנסנו לעומק התהליכים הפנימיים שאנחנו עוברים לעבר שינוי, הטריגרים שמפעילים אותם, הפחדים, החששות, ההצלחות, הכישלונות, ואיך צולחים אותם לעבר השינוי.

דיברנו על:

1. מהם 3 האמונות האוניברסליות שמונעות מאיתנו שינוי?
2. מתי אנחנו באמת משתנים?
3. מהן השאלות שמניעות אותנו לשינוי שאחריו החיים לעולם לא יראו שוב אותו הדבר?
4. מהם התנאים וצעדי המפתח שצריכים להתקיים כדי שנעשה שינוי?
5. שינוי נטול מאמץ – יש כזה דבר?
6. מה באמת מפחיד אותנו בשינוי (רמז: זה לא הפחד שנכשל)
7. מהי הגישה החדשה שלי לגבי השגת יעדים

מיכל-וערן---תמונה-מובילה

פרק 14 – כבר לא “ילדה טובה”! – מיכל טננבאום-מור

מיכל טננבאום-מור החלה את הקריירה שלה בלימודי ניהול בתי מלון באחד מבתי הספר המובילים בשוויץ. בגיל 26 כבר מינכ”לה את המלון הראשון, ומאז כיהנה בתפקידים בכירים בענף המלונאות בארץ ובחו”ל.
אבל אז ביום בהיר אחד, החליטה להקשיב סוף סוף לקול הפנימי שלה, לעזוב את הקריירה המבטיחה שלה, לא להסתכל לאחור, לעשות שינוי ולצאת לדרך חדשה ומרגשת.
בשיחה פתוחה וכנה, מיכל משתפת:
– כיצד הגיעה להחלטה לא לוותר על עצמה יותר
– ההתמודדות עם הפחד והחרדה הכלכלית
– הריפוי שעברה מהחרדה הכלכלית
– כיצד הפסיקה לרצות אחרים ואת הסביבה
– כיצד תהליך השינוי השפיע על האימהות שלה והאופן שבו היא מגדלת את הבנות שלה

תמונה-מובילה---קרן-וערן

פרק 13 – שינוי התודעה וריפוי בעזרת סמים פסיכדליים – דר’ קרן צרפתי

ד”ר קרן צרפתי היא מייסדת-שותפה של מכון האקומי ישראל, מטפלת ומורה בכירה לפסיכותרפית האקומי; היא ממקימות תכנית ה-MA לפסיכותרפיה אינטגרטיבית באוניברסיטת חיפה ומנהלת מחקרים קליניים בפסיכותרפיה משולבת חומרים משני תודעה.
מרבית האנשים אינם מכירים בסגולות המיוחדות של חומרים משני תודעה ונוטים לבלבל אותם עם סמים מסוכנים אחרים.
בפרק היחודי הזה, תכנסו למסע מיוחד לעומק של האפשרויות הטיפול והריפוי הגלומות בחומרים משני התודעה ובמחקרים הרבים שכבר נעשו ועדיין נעשים עם תוצאות פורצות דרך.
בין השאר שוחחנו על:
– מהם חומרים משני תודעה ובאיזה אופן הם משפיעים על התודעה שלנו
– איזה מחקרים מתקיימים בארץ ובעולם ומה התגליות המהפכניות שכבר ידועות
– כיצד החומרים עוזרים לטיפול באנשים עם חרדות, דכאון וטראומות וכיצד הם משפיעים על אנשים בריאים
– החשיבות של הכוונה והסביבה בעת שמשתמשים בחומרים אלו
– הסכנות הטמונות בשימוש לא מתאים בחומרים אלו
– מהן החוויות אותן חווים אנשים במהלך טיפול עם חומרים משני תודעה

הבהרה חשובה: התוכן בפרק הזה נועד להסביר על עולם החומרים משני התודעה ועל מצב המחקר של חומרים אלו בארץ ובעולם. השימוש בחומרים המוזכרים כאן אינו חוקי על פי הוראות משרד הבריאות וחוקי ישראל אלא במסגרת של מחקר קליני מאושר.
אין בדברים המובאים כאן לעודד אף אחד להשתמש בחומרים משני תודעה ואנו לא נישא בשום אחריות לפעולות שתעשו בעקבות להאזנה לדברים הללו.

תמונה-מובילה---רוני-וערן

פרק 12 – חיים מלאים. עכשיו! – עם רוני ויינברגר

תקציר הפרק:
אריק זאבי נחשב לאחד מהג’ודוקא הישראלים הטובים ביותר בכל הזמנים. מדליסט אולימפי, סגן אלוף העולם, 4 פעמים אלוף אירופה ואלוף ישראל בג’ודו. הג’ודוקא המבוגר ביותר בעולם שזכה במדליית זהב באליפות אירופה. מייסד הקרן למצוינות אולימפית בישראל ויו”ר המכביה.
בשיחה פתוחה וכנה, אריק משתף על הדרך המיוחדת שעבר מילדותו ועד להישגים יוצאי הדופן שלו, דרך כל הקשיים, המהמורות, הניצחונות וההפסדים.
בין השאר תוכלו לשמוע:
• על הרגע בו הבין שהקריירה שלו הסתיימה לאחר 43 שניות באולימפיאדת לונדון
• מדוע בחר בקריירה של ג’ודוקא למרות שקיבל מראלף קליין הצעה לשחק בפועל תל אביב בכדורסל
• איך להמציא את עצמך בכל פעם מחדש
• מה ההרגל שיותר מכל תורם להצלחה שלו ולהתמודדות שלו עם שינויים ואתגרים
• וגם, כיצד הוא מתמודד עם ביקורת

מה יהיה הדבר הבא…

ושוב פוסט אורח של יעל לב-אור (מאמנת היישום בתוכנית “עושים שינוי”)

עברה כבר כמעט כשנה מאז הגיעה הקורונה אלינו. אני הייתי בין האנשים שנחשפו ל-patient 0 כשהלכנו לקנות תחפושת בפיראט האדום (מי זוכר את זה בכלל?).

הקורנה עשתה מהפך בחיינו, לא רק בגלל שכללי המשחק השתנו וכבר אי-אפשר לדעת מה נכון… לא בגלל שאנשים הפסיקו לחפש הגיון אצל מקבלי ההחלטות, כי איך אפשר למצוא הגיון במקום שאנו לא מבינים עד הסוף מה הכוחות הפועלים בו. אלא בגלל שאנשים היו יותר בבית, נחשפו לאי-וודאות גדולה ולא היה להם לאן לברוח.

אז מה נשאר לעשות? לחפש תשובות באינטרנט.

לחלק מהאנשים נפתח עולם חדש, עולם השפע.

חרדה כלכלית

והפעם פוסט אורח של יעל לב-אור (מאמנת היישום בתוכנית “עושים שינוי”)

יש לבני אדם כמה פחדים שמשותפים כמעט לכולם: פחד נטישה, פחד מוות וגם פחד כלכלי.

תעצמו עיניים, תחשבו שאתם הומלסים – איזה פחד. באפריל האחרון צפיתי בסרט על השואה, היה קטע בסרט שהאמא מגלה שנשאר להם כמה שטרות אחרונים והיא מתחילה לבכות, נזכרתי באמא שלי מספרת על החיים בגטו, על אמא שלה בוכה לאבא שלה מאיפה הם ישיגו אוכל.

תמונה-מובילה---אריק-זאבי-וערן

פרק 11 – 43 שניות – עם אריק זאבי

תקציר הפרק:
אריק זאבי נחשב לאחד מהג’ודוקא הישראלים הטובים ביותר בכל הזמנים. מדליסט אולימפי, סגן אלוף העולם, 4 פעמים אלוף אירופה ואלוף ישראל בג’ודו. הג’ודוקא המבוגר ביותר בעולם שזכה במדליית זהב באליפות אירופה. מייסד הקרן למצוינות אולימפית בישראל ויו”ר המכביה.
בשיחה פתוחה וכנה, אריק משתף על הדרך המיוחדת שעבר מילדותו ועד להישגים יוצאי הדופן שלו, דרך כל הקשיים, המהמורות, הניצחונות וההפסדים.
בין השאר תוכלו לשמוע:
• על הרגע בו הבין שהקריירה שלו הסתיימה לאחר 43 שניות באולימפיאדת לונדון
• מדוע בחר בקריירה של ג’ודוקא למרות שקיבל מראלף קליין הצעה לשחק בפועל תל אביב בכדורסל
• איך להמציא את עצמך בכל פעם מחדש
• מה ההרגל שיותר מכל תורם להצלחה שלו ולהתמודדות שלו עם שינויים ואתגרים
• וגם, כיצד הוא מתמודד עם ביקורת

תמונה-מובילה ערן ועידן וולר

פרק 10 – תירוצים או תוצאות – עם עידן וולר

עידן וולר מוכר בתעשיית העסקים כמשווק היקר בדיגיטל, מייסד מועדון ה-100k, ומייסד מתודת הצמיחה האגרסיבית בביזנס.
נפגשנו לשיחה קצת שונה מהרגיל, במקום לדבר על עסקים דיברנו על התהליכים שהביאו אותו למקום שהוא נמצא בו היום. על המשברים, הקשיים והאתגרים שהחיים (ולפעמים גם הוא בעצמו) הביאו לפתחו, כיצד התמודד איתם ואיך השפיעו על חייו ועל ההצלחה שלו.
בין השאר תוכלו לשמוע אותנו מדברים על:
– מה גרם לו להפוך מאדם בינוני לאדם אובססיבי למצוינות
– כיצד התמודד עם האבדן של אביו שנעדר למשך 4 ימים לפני שנמצא ללא רוח חיים
– האם הוא רואה את עצמו כאדם רוחני, ומה המשמעות של זה בחייו
– מדוע הוא מחפש שוב ושוב אתגרים פיסיים קשים במיוחד
– כיצד השתנתה מערכת היחסים שלו עם כסף
וגם אינספור תובנות עסקיות שממצות את תפיסת עולמו העסקית והאופן שבו הוא מוביל את לקוחותיו להצלחות יוצאות דופן.

אתה תותח! (מייל שקיבלתי)

מייל שהגיע לפני כמה ימים עם הכותרת: אתה תותח!

“אני לא מפסיק להתפעל ממך !!!

איך אתה עושה את זה ???

כל יום יש לך משהו לשלוח ….

תגיד את האמת …. אתה מכין הכל מראש, או שאתה באמת שולח כל יום ? [לא מסתבר].

מה שהכי מעניין אותי לדעת זה … אין לך מצבי רוח ? לפעמים חוסר חשק … ושכולם ילכו ל ….

באמת יש לך נוסחה שמשמרת את האנרגיה בשיא תמידי, או שאתה גם מתמודד עם זה ?

תהיה גבר ותענה תשובה אמיתית בלבד.”

אז קודם כל תודה לשמעיה על המייל שכתב!

ועכשיו לתשובה האמיתית שהוא מבקש: והאמת היא – שלא.

לא תמיד אני נמצא בשיא האנרגיה שלי. ולא – אין לי נוסחה שמשמרת את האנרגיה בשיא תמידי.

כן – יש לי פרקטיקות שאימצתי והטמעתי לאורך השנים שעוזרות לי להעלות את האנרגיה, ולצאת ממצבים מורכבים.

אבל האמת היא שאני אנושי – כמו כל אחד אחר. וגם לי יש ימים טובים יותר וטובים פחות.

האמת היא שבעבר, הייתי הרבה יותר מתבאס כשהייתי נמצא בימים של אנרגיה נמוכה. הייתי מנסה להילחם בזה. זה דרש ממני הרבה מאמץ ואנרגיה ולפעמים גם לא היה הכי אפקטיבי. לפעמים דווקא כן.

היום אני הרבה יותר סלחן כלפי עצמי, פחות ביקורתי ושיפוטי כלפי עצמי.

ואני מבין שגם לימים הפחות טובים יש משקל ומשמעות חשובים בחיים שלי. אז אני מאפשר לעצמי להיות בהם לפעמים. לא מתוך רצון או כוונה להשתקע ולשקוע שם, אלא יותר מתוך מקום של הקשבה פנימית, להבין מה קורה, מה אני מרגיש, למה הגעתי למקום הזה.

גיליתי שכשאני מפסיק להתנגד לזה, אז זה עובר דרכי, עובר ומתפוגג. אני לא מנסה להילחם בזה יותר. ומאפשר לעצמי ברגעים האלו לא להיות בשיאי.

כולנו אנושיים, לכולנו יש ימים שיש לנו פחות חשק. אני חושב שבסופו של יום זה עניין של איזון ומינון: בכמה מהימים אנחנו פועלים מתוך אנרגיה גבוהה ובכמה מהם פחות.

וכדי להפוך את התשובה שלי לפרקטית עוד יותר עבורך, הנה כמה דברים שעוזרים לי להעלות את האנרגיה שלי:

מוסיקה – אני מאד אוהב, עובד עם מוסיקה ברקע, רץ עם מוסיקה, מבשל עם מוסיקה.. בגדול, כמעט תמיד יש מוסיקה במרחב שלי

ספורט – תמיד מרים לי את האנרגיה ולפעמים באופן מכוון אם אני מרגיש באנרגיה נמוכה אז ריצה או הליכה ארוכה בחוץ תמיד עוזרת

אנשים אהובים – שיחה קרובה עם חבר/ה קרוב/ה עוזרת לי לשנות את התדר שלי

מגע – מאדם קרוב ואהוב תמיד מרים לי את האנרגיה

מנוחה – לפעמים הגוף שלנו והנפש שלנו פשוט זקוקים למנוחה

הסחת דעת כלשהי – סדרה טובה, ספר טוב, סרט נחמד

הזנה פיסית – לפעמים אני קולט שהאנרגיה נמוכה כי לא אכלתי או לא שתיתי מזמן.

הזנה רוחנית ורגשית – חוץ מאוכל אני גם דואג להזנה הרגשית והרוחנית שלי – אם זה בתכנים שאני שומע / קורא (נמנע מחדשות/עיתונים/טלויזיה וכו’) או דרך טיפול רגשי / גופני שאני עובר.

וגם – לפעמים פשוט צריך להניח לדבר. קורה לפעמים שאתה מנסה “בכח” להשלים משהו, אבל האנרגיה שלך לא תואמת אותך. פעם הייתי מנסה להשלים בכח. היום אני מבין שאם האנרגיה אינה תואמת אז הפעולה לא תהיה אפקטיבית. אז אני מניח לדבר (בלי רגשות אשמה) ועובד על האנרגיה שלי במקום. כשהאנרגיה חוזרת אז גם הפעולה תהיה אפקטיבית יותר.

תמונה-מובילה---אלי-וערן

פרק 9 – הכל בסדר, מותר להנות

היה לי את העונג לארח לשיחה קרובה ופתוחה את אלי לולאי מהאומנים הפעילים והמוערכים בישראל, סולן ומקים להקת רוקפור ובנוסף מצייר, משחק, מדבב, מקריין ,כותב פסקולים, כותב לאחרים, מלמד פרפורמנס ועובד על סדרת מתח חדשה.
בשיחתנו, אלי שיתף בכנות, אותנטיות ועם הרבה הומור על הדרך המיוחדת שעבר מהקמת להקת רוקפור, הפרישה ממנה ברגעי השיא של מסלול הופעות בארה”ב, הנחיתה הלא פשוטה בארץ והדרך שעבר עד לאיחוד מחדש 10 שנים מאוחר יותר.